diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

penso che non sia quello,durante l'allenamento soprattutto al termine di una serie sento che la 'benzina' nel muscolo finisce di botto e non ce ne è più per andare avanti,ma mi bastano 30 secondi e recupero , però alla fine della serie successiva accade la stessa cosa. So bene da cosa dipende , questione di glicogeno che non viene stoccato nel muscolo
dopotutto x questo tipo di allenamento va bene così,l'importate è collezionare un allenamento dignitoso per cercare di far calare un pò di grasso e mantenere la tonicità.

giusta considerazione

anche io in questo periodo avverto gli identici cali che dopo un attimo di riposo spariscono e poi tornanto

[Andrio]

giusta considerazione

anche io in questo periodo avverto gli identici cali che dopo un attimo di riposo spariscono e poi tornanto

[Andrio]

Pranzo:
1. 3albumi
2. 200gr fiocchi di latte linessa
3. Cup di verdure crude
4. 600gr cocomero

[Andrio]

Spuntello:
1. 100gr bresaola
2. 100gr pane pema alla segale

[Andrio]

30 minuti camminata veloce in pianura a 140 battiti al minuto cioè per me in fascia lipo.

[nebrik]

Ho visto le foto: stai da dio amico....e per me potresti anche fermarti quì con il cut
Cardio post-wo non ne fai mai?

[Andrio]

Ho visto le foto: stai da dio amico....e per me potresti anche fermarti quì con il cut
Cardio post-wo non ne fai mai?

grazie caro ma mi aspettano almeno altre 4 settimane e le voglio sfruttare bene
cardio ne ho fatto di pomeriggio ho preferito spezzare perché oggi dopo i pesi stavo proprio crepando

[nebrik]

grazie caro ma mi aspettano almeno altre 4 settimane e le voglio sfruttare bene
cardio ne ho fatto di pomeriggio ho preferito spezzare perché oggi dopo i pesi stavo proprio crepando

Sensazioni in primis

[Andrio]

Sensazioni in primis

qua a pescara oggi fa molto caldo

[nebrik]

qua a pescara oggi fa molto caldo

Nooo non mi dire che sei di pescara?!

[Andrio]

Nooo non mi dire che sei di pescara?!

sono di frosinone ma ora abito a montesilvano zona naiadi ed ormai sono più di 30 anni che ho casa qui

[nebrik]

sono di frosinone ma ora abito a montesilvano zona naiadi ed ormai sono più di 30 anni che ho casa qui

Azz...allora siamo molto più vicini di quelo che credi...sono di silvi marina Strano che un bestio come te non l'ho mai visto in giro...non dovresti passare insosservato

[Andrio]

Azz...allora siamo molto più vicini di quelo che credi...sono di silvi marina Strano che un bestio come te non l'ho mai visto in giro...non dovresti passare insosservato

azzo,domani mettiti in macchina e vienimi a trovare

[nebrik]

azzo,domani mettiti in macchina e vienimi a trovare

Sarebbe belllo allenarsi con qualcuno esperto e capace...peccato che sono un povero secco-grasso 16enne....ti intralcerei soltanto
In che palestra vai?

[Andrio]

Sarebbe belllo allenarsi con qualcuno esperto e capace...peccato che sono un povero secco-grasso 16enne....ti intralcerei soltanto
In che palestra vai?

nel mio garage non si paga nulla