diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Complimenti Andrio ho visto le foto sei una bestia

andre amico in ritardo ma i compli non possono mancare

sei bassissimo di bf e i muscoli sono pieni e danno senso di durezza
ottimo davvero

minchia!! ho visto solo ora le foto!! gruozzzzz!!! grande andre!!

grazie ragazzi

[siddharta7733]

good morning Andrè

[Andrio]

good morning Andrè

buongiorno carissimo,anche tu molto mattiniéro?

[Andrio]

Sabato e domenica anche se non ho postato dettagliato ho mangiato sempre uguale con albumi petto pollo verdure crude cocomero, solo da rilevare 750gr di pane pema alla segale fatto fuori in 2 giorni.

Ovviamente giornate di riposo assoluto come già detto.

[siddharta7733]

buongiorno carissimo,anche tu molto mattiniéro?

so che tu sei sempre mattiniero ... io alle tre mi sono alzato perchè non riuscivo più a dormire ... oggi poi mi cascherà la testa in ufficio

così mi sono fatto qualche ora di bw come non facevo da un sacco di tempo ... anche se mi sono perso un bel po' di cose

[Andrio]

so che tu sei sempre mattiniero ... io alle tre mi sono alzato perchè non riuscivo più a dormire ... oggi poi mi cascherà la testa in ufficio

così mi sono fatto qualche ora di bw come non facevo da un sacco di tempo ... anche se mi sono perso un bel po' di cose

dura l'insonnia pure io andato a dormire alle 01:00 ed alle 5 stavo già sveglio

[siddharta7733]

dura l'insonnia pure io andato a dormire alle 01:00 ed alle 5 stavo già sveglio

di solito non mi capita, però sta notte proprio non andava ... mi sarò addormentato anche io verso l'una e alle tre ero in piedi

[Andrio]

Colazione:
1. 1 caffè dolcificato
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 6 albumi
4. 200gr fiocchi di latte linessa
5. 150gr formaggio magrissimo linessa

[Andrio]

Spuntello:
1. 6albumi
2. 100gr fiocchi di latte linessa
3. Cup di verdura cruda

[nomoretrouble]

ciao amove... io invece ho dormito tutto ieri dal pomeriggio a questa mattina
stranizzimo

[Andrio]

ciao amove... io invece ho dormito tutto ieri dal pomeriggio a questa mattina
stranizzimo

buongiorno ammore, grandissimo almeno tu

[siddharta7733]

azz Andrea ... hai già mangiato quanto io mangerò ad arrivare a sera

[Andrio]

azz Andrea ... hai già mangiato quanto io mangerò ad arrivare a sera

avevo una fame terribile ! Se non pappo vado in crisi e mi 'spengo'

[Andrio]

Se mi mantengo basso forse oggi arrivo a 2500kcal! :-)

[siddharta7733]

avevo una fame terribile ! Se non pappo vado in crisi e mi 'spengo'

... io invece sono il contrario ... se mangio troppo mi sento ingolfato, anche se so che mi devo sforzare ... altrimenti non arrivo nemmeno a 1000 cal