Pre bed:
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 200gr formaggio magrissimo linessa
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 200gr formaggio magrissimo linessa
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La situazione è la seguente:
sabato - domenica - lunedì - martedì ---> zero carbo da fonti principali solo da verdura, cocomero, e quelli derivanti da latte e derivati, che mi hanno davvero fatto un baffo nel senso che non mi hanno apportato nulla a livello fisico se non un incremento di acqua corporea,anche un pò sottocutanea,del tutto smaltita nell'arco di qualche ora (soprattutto nella notte con diverse visite al cesso
).
Forza ce ne sta e pure tanta,forse anche in aumento così come il volume post wo è molto accettabile,per cui penso di tirare così ancora x oggi e domani,poi o venerdì o sabato si vedrà di reintrodurre qualche carbo da fonte primaria come gallette di riso e pane di segale.Commenta
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Colazione:
1. 1 caffè con dolcificante
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 6 albumi
4. 200gr formaggio magrissimo linessaCommenta
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buon giorno ammore senza carboOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioLa situazione è la seguente:
sabato - domenica - lunedì - martedì ---> zero carbo da fonti principali solo da verdura, cocomero, e quelli derivanti da latte e derivati, che mi hanno davvero fatto un baffo nel senso che non mi hanno apportato nulla a livello fisico se non un incremento di acqua corporea,anche un pò sottocutanea,del tutto smaltita nell'arco di qualche ora (soprattutto nella notte con diverse visite al cesso).
Forza ce ne sta e pure tanta,forse anche in aumento così come il volume post wo è molto accettabile,per cui penso di tirare così ancora x oggi e domani,poi o venerdì o sabato si vedrà di reintrodurre qualche carbo da fonte primaria come gallette di riso e pane di segale.
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Buongiorno ammoreOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiobuon giorno ammore senza carbo
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allenamento:
(1a) row al lat seduto su panchetta con schienale a 45 gradi 1x8-1x8-1x8-1x7-1x6-60kg 50";
(2a) high row al lat seduto su panchetta con schienale ad 60 gradi 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-50kg 50";
(3a) pull down al lat seduto su panchetta con schienale a 90 gradi 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-44kg 30";
(4a) lat avanti 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-46kg 50";
(5a) pull down al lat inginocchiato su panchetta 1x8-1x8-1x8-1x8-26kg 50";
(1b) french press ad un braccio alla volta con manubrio su panca piana 1x8-1x6-1x5-1x5-16kg 50";
(1c) crunch 5x50.
Rest tra ex 120".
battito medio a 140.
Esercizi e pesi variati perché sono variate le attrezzature.Commenta
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giorno caro
e si l'addome va allenatosigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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ciao bello,l'addome sempre e comunque in ogni woOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza MessaggioCommenta
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Post wo:
1. 10albumiCommenta
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prima o poi troverai un esercito di galline alla tua porta che chiederanno vendetta per i loro fratelli ahuahuhaOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
By the way good wo andrew
~Il mio Diario~
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4889466Commenta
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tra uova e petto di pollo non si sa quanto pollame ho fatto fuoriOriginariamente Scritto da Jaa Visualizza Messaggioprima o poi troverai un esercito di galline alla tua porta che chiederanno vendetta per i loro fratelli ahuahuha
By the way good wo andrew
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ah giusto avevo dimenticato il petto di polloOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiotra uova e petto di pollo non si sa quanto pollame ho fatto fuori te l'ho detto guardati le spalle 
~Il mio Diario~
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4889466Commenta
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Originariamente Scritto da Jaa Visualizza Messaggioah giusto avevo dimenticato il petto di pollo te l'ho detto guardati le spalle
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