diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 26-06-2009, 12:58:47

Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggio

giusto una routine da mezzasega

**Andrio** · 26-06-2009, 13:00:03

post wo:
1. 8 albumi
2. 50gr bresaola
3. 3 gallette di riso

***nomoretrouble*** · 26-06-2009, 13:45:51

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

però sono costretto a qsti pesi altrimenti nn riesco a completare 'degnamente' il 5x8 con rest molto bassi

da qualche giorno a sta parte sto scagazzando molto

tu sai.....

(non x il 'protocollo' ma x 'il rialzoo del metabolismo'

......fa andare anche molto al cesso...)

mi fai pensare brò

da quando son "rinato" non soffro più di stitichezza

**Andrio** · 26-06-2009, 14:20:13

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

mi fai pensare brò

da quando son "rinato" non soffro più di stitichezza

ah lo fanno, se lo fanno............

**Andrio** · 26-06-2009, 14:22:09

pranzo:
1. 4 albumi
2. 150gr ricotta di mucca
3. 250gr pomodoro
4. 200gr carota
5. 2 gallette di riso

***nomoretrouble*** · 26-06-2009, 14:22:59

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ah lo fanno, se lo fanno............

quindi confermi?

tu non sai quanti problemi e stranezze che avevo fin dalla nascita ho risolto, ho pure meno dolori alle ginocchia operate

**Andrio** · 26-06-2009, 15:01:05

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

quindi confermi?

tu non sai quanti problemi e stranezze che avevo fin dalla nascita ho risolto, ho pure meno dolori alle ginocchia operate

il cibo è 'utilizzato meglio'

......ripartizione calorica (si cos intendo)
dopo natale mi sono fattoo male al bicipite dx, forse uno stiramento.......ora nada.....guarito

**Andrio** · 26-06-2009, 17:18:29

spuntello:
1. 100gr fiocchi di latte libnessa
2. 50gr bresaola
3. 1 gallett di riso

**Andrio** · 26-06-2009, 19:42:51

oggi ho moooolta fameeeeee ed i conti mi portano a.....
compresa la prossima cena e pre bed:
- Kcal 2473
- pro 304gr - 49%
- crb 203gr - 32%
- fat 51gr - 19%

***nomoretrouble*** · 26-06-2009, 20:46:38

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

oggi ho moooolta fameeeeee ed i conti mi portano a.....
compresa la prossima cena e pre bed:
- Kcal 2473
- pro 304gr - 49%
- crb 203gr - 32%
- fat 51gr - 19%

tanta fame cè un motivo

**Andrio** · 26-06-2009, 21:30:50

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

tanta fame cè un motivo

probabilmente brucio molto di più di quanto sto consumando........
ho sempre caldo, sudo tanto e dormo poco.......

**Andrio** · 26-06-2009, 21:44:29

cena:
1. 100gr ricotta di mucca
2. 3 albumi
3. 250gr pomodoro
4. 200gr carota
5. 100gr insalata
6. 62.5gr pane pema alla segale

pre bed:
1. 100gr fiocchi di latte linessa
2. 100gr formaggio magrissimo linessa