diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 05-06-2009, 23:52:37

Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggio

si, se la produce sotto forma di scoria

andrio, quindi x qst dieta che voglio intraprendere nel prenanna come mi comporto? tipo i fiocchi di latte e lo yougurt li devo preferire con pochi carbo e + grassi o il contrario?

nel prenanna ci stanno benissimo i fiocchi di latte,in commercio ce ne sono una marea,per me meglio quelli con pochissimi grassi ,poi i carbo che ci sono ci sono,non ha importanza.

**Andrio** · 05-06-2009, 23:55:13

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

gudivining diar
meibi ai faund oll

ciao bello,grandioso,tienimi informato.

**Andrio** · 05-06-2009, 23:57:09

Spuntello
1. 200gr fiocchi di latte linessa
2. 200gr formaggio magrissimo linessa

**the_joker** · 06-06-2009, 01:19:45

alla faccia dello spuntello

cmq quando scrivi pro/cho/fat x LM intendi massa magra? io nn so a che % sto..

**Andrio** · 06-06-2009, 07:01:03

Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggio

alla faccia dello spuntello

cmq quando scrivi pro/cho/fat x LM intendi massa magra? io nn so a che % sto..

sisi massa magra , o almeno una stima. Fatti fare le pliche da un medico.

**Andrio** · 06-06-2009, 07:04:49

Stanotte dormito meno di zero, andato a letto tardi e svegliato alle 5.

Colazione
1. 1 caffè dolcificato
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. Albumi
4. 200gr fiocchi di latte linessa

***nomoretrouble*** · 06-06-2009, 08:22:01

giorno amove scappoo al seggio

**Andrio** · 06-06-2009, 08:59:00

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

giorno amove scappoo al seggio

giorno amore mio buona giornata

**metabolicboy** · 06-06-2009, 09:30:35

ciao torello...

stamane mi sono fatto una colazione da sballo .....3 uova intere piu' 200 gr fesa di tacchino arrosto...

il tutto cotto in padella antiaderente...ho messo 4 fette di fesa sotto, le tre uova nel mezzo e poi altre 4 fette sopra...ovviamente a fuoco basso senza olio...altrimenti vengono uova fritte...

nel totale giornaliero comq sto a 69 70 gr di fat cioe' 1 gr lbm...prot alte...ho scritto infatti nel diario...

va bene come colazza vero?....almeno mi rirprendo un po' e ho voglia di iniziare la giornata....

da lunedi reinserisco i carbo...cosa potrei aggiungere alle uova in padella...farina di avena oppure metto tra le uova i fiocchi di avena bio?...che mi consigli...

**Andrio** · 06-06-2009, 11:33:04

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

ciao torello...

stamane mi sono fatto una colazione da sballo .....3 uova intere piu' 200 gr fesa di tacchino arrosto...

il tutto cotto in padella antiaderente...ho messo 4 fette di fesa sotto, le tre uova nel mezzo e poi altre 4 fette sopra...ovviamente a fuoco basso senza olio...altrimenti vengono uova fritte...

nel totale giornaliero comq sto a 69 70 gr di fat cioe' 1 gr lbm...prot alte...ho scritto infatti nel diario...

va bene come colazza vero?....almeno mi rirprendo un po' e ho voglia di iniziare la giornata....

da lunedi reinserisco i carbo...cosa potrei aggiungere alle uova in padella...farina di avena oppure metto tra le uova i fiocchi di avena bio?...che mi consigli...

ciao bello,colazione eccellente,bhe ci potresti mettere anche la farina di crusca,basso ig e se ti piace è veramente buona