diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

.. burp

sono pochine?

[ettorefff]

mailina

[the_joker]

Ciao andrio, ma i carbo li prendi solo dal pane di segale per quale motivo? magari per stare basso? e il riso o la pasta perchè non li mangi mai? mentre carbo semplici (zuccheri tipo frutta o -non sfottermi- gelato) non ne assumi mai, nemmeno post wo?

[Andrio]

Ciao andrio, ma i carbo li prendi solo dal pane di segale per quale motivo? magari per stare basso? e il riso o la pasta perchè non li mangi mai? mentre carbo semplici (zuccheri tipo frutta o -non sfottermi- gelato) non ne assumi mai, nemmeno post wo?

ciao benvenuto, solo pane di segale, ancghe qualche galletta di riso
il pane di segale ha basso ig e nn mi da il picco di insulina che ho con riso e pasta che stordisce
e poi ha meno do 200kcalx100gr
in proporzione mangio di più

[ettorefff]

devo provarlo il pane di segale
vedo se lo vendono all'esselunga o all'iper o lidl magari

[the_joker]

ah ok come pensavo
certo che quel pezzo di mattone marrone che spacciano per pane di segale nn è che mi inviti tanto hehe ovviamente prendi quello preconfezionato no?
ma ora in fisicamente in che situazioni ti trovi? hai la pancia, sei come nell'avatar o sei secco ()?

[Andrio]

colazione
1. 1 caffè dolcificato
2. 1 tazza tè verde con limone e dolcificante
3. 6 albumi
4. 100gr pane pema alla segale

[siddharta7733]

passo pure io a salutarti

ciao grandissimo

io sta mattina mi sono sparato solo una mica di caffè da sei con tic e un po' di latte

[Andrio]

passo pure io a salutarti

ciao grandissimo

io sta mattina mi sono sparato solo una mica di caffè da sei con tic e un po' di latte

buongiorno bello,e si il caffè la mattina è proprio un must ed una goduria.Ormai sono passato a non più di 1caffè al giorno,al max nel week end un paio

[siddharta7733]

buongiorno bello,e si il caffè la mattina è proprio un must ed una goduria.Ormai sono passato a non più di 1caffè al giorno,al max nel week end un paio

io non posso alzarmi senza il caffè pronto
solo che ne prendo un po' troppo ... effettivamente dovrei calare la dose
in una giornata arrivo a due moche da sei tranquillamente

[Andrio]

io non posso alzarmi senza il caffè pronto
solo che ne prendo un po' troppo ... effettivamente dovrei calare la dose
in una giornata arrivo a due moche da sei tranquillamente

fino a settembre 2008 anche io andavo avanti come te,poi i sides erano troppi,insonnia,irritazione,ed ho dovuto staccare completamente per un pò

[siddharta7733]

fino a settembre 2008 anche io andavo avanti come te,poi i sides erano troppi,insonnia,irritazione,ed ho dovuto staccare completamente per un pò

per me è come acqua ... di solito mi sparo un bel bicchiere tipo all'una di notte prima di mettermi a dormire ... tempo di raggiungere la posizione orizzontale e sono già in trans, tipo bambolotto ... riapro gli occhi solo al mattino perchè devo proprio

[Andrio]

Allenamento:
(1a) shoulder press 1x8-1x7-1x6-1x4-60kg 60";
(2a) shoulder press impugnatura mani parallele 1x8-1x8-1x8-1x8-40kg 60";
(3a) alzate laterali in piedi con manubri 1x8-1x8-1x7-1x7-16kg+16kg 60";
(4a) alzate a 90 gradi con manubri seduto 1x8-1x8-1x8-1x8-20kg+20kg 60";
(5a) tirate al mento al cavo con sbarretta dritta 1x8-1x8-1x8-1x8-30kg 60";
(1b) panca scott con bilancere ez 1x10-1x8-1x8-1x8-35kg totali 60";
(1c) ab crunch bench 1x30-1x12-1x10-1x10-20kg 30".
Rest tra gli esercizi 120"

[Jaa]

giorno raga

passo pure io a salutarti

ciao grandissimo

io sta mattina mi sono sparato solo una mica di caffè da sei con tic e un po' di latte

Insomma vi svegliate tutti col tic la mattina ma cos'è?

[Andrio]

giorno raga

Insomma vi svegliate tutti col tic la mattina ma cos'è?

è il fratello di toc


è un dolcificante zero calorie