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PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81 -
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
le gambeamori mieiOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggionon c'avevo fatto caso...
, a piccoli passi vediamo di rimettere a posto la situazione 
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X le gambe qnd dici 4x8 scaricato cm ti comporti? m'interessano molto le gambe xkè è il mio gruppo + in dietroCommenta
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giorno maxx, per le gambe faccio questo tipo di lavoro:Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
leg extension 4x8 con 80kg cercando , poi metto 50kg e ne faccio altre 4x8, così uguale per il leg curling, per ora niente squat e/o pressa, poi si vedrà
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ciao bestione... immaggino appena inizierai a squattare
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao ammore, bho, non so, non ho mai gradito mettermi i pesi sulle spalleOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiociao bestione... immaggino appena inizierai a squattare
, e poi le ginocchia, ho semprev preferito la pressa ma a casa non la ho
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ciao andreone!
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stamattina mi sono sbafato una bella fetta di torta fatta con:
300gr farina
150gr zucca cotta
dolcificante
1 bicchiere latte scremato 250ml
2 uova
6 amaretti tritati
1 bustina di lievito
scorza grattuggiata di limoneCommenta
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thx Andre!!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiogiorno maxx, per le gambe faccio questo tipo di lavoro:
leg extension 4x8 con 80kg cercando , poi metto 50kg e ne faccio altre 4x8, così uguale per il leg curling, per ora niente squat e/o pressa, poi si vedrà
siamo in due a nn amare lo squat,oddio il back + ke altro,infatti è + di un mese ke vado di hack squat,ma nn è la stessa cs del back,magari avere la pressa
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grazie caroOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
ps hai rep belva!
a buon rendere
gionno bello, e già, magara le pressaOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiothx Andre!!
siamo in due a nn amare lo squat,oddio il back + ke altro,infatti è + di un mese ke vado di hack squat,ma nn è la stessa cs del back,magari avere la pressa
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l'hack forse è + simile a una stacco ke a un back squat...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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esatto dici bene,ma anke x facile dello stacco,infatti ho i pesi ke sn sproporzionati,tra squat e staccoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiol'hack forse è + simile a una stacco ke a un back squat...Commenta
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ma nn hai proprio modo d fare il back vero?le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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