diario KETO di ANDRIO

Pietro75* · 24-05-2008, 08:17:42

giorno andre

***nomoretrouble*** · 24-05-2008, 09:00:28

giorno latitante

Pietro75* · 24-05-2008, 09:16:25

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

giorno latitante

ciao fabry

***divemaster*** · 24-05-2008, 10:22:21

andrè!

**Andrio** · 27-05-2008, 10:29:13

buongiorno a tutti, saluto tutti e mi scuso per non aver postato nulla perchè nel fine settimana sono stato fuori e non avendo il pc e connssione disponibile non potevo collegarmi. ieri non avevo voglia perchè impegnato in altre faccendo, ma oggi sono di ritorno sul web.

**Andrio** · 27-05-2008, 10:32:23

alimentazione 26/05/2008

colazione:
1. 3 tazze tè verde
pranzo:
1. 200 ml albumi
2. 500 gr finocchio
3. 400 gr pomodoro
4. 200 gr cetriolo
5. 1 tazza tè verde
6. 1 caffè
spuntello:
1. 200 ml albumi
2. 500 gr finocchio
3. 400 gr pomodoro
4. 200 gr cetriolo
5. 1 tazza tè verde
cena:
1. 200 ml albumi
2. 500 gr finocchio
3. 400 gr pomodoro
4. 200 gr cetriolo
5. 1 tazza tè verde.
alimentazione un pò monotona ma assolutamente necessaria, mi sono preparato 3 ciotole tutte uguali e pesate e poi mangiato ai dovuti pasti.

**katty84** · 27-05-2008, 10:34:15

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

alimentazione un pò monotona ma assolutamente necessaria, mi sono preparato 3 ciotole tutte uguali e pesate e poi mangiato ai dovuti pasti.

sei troppo organizzato andre... ciao ciao..

ps: appena sei su msn devo chiederti una cosa..

**Andrio** · 27-05-2008, 10:34:48

allenameto 26/05/2008

wo- petto
1. panca piana bilancere:
1x6-1x8-1x10-1x12-1x15 90''
2. panca inclinata manubri:
5x8-scaricato perso del 50%-4x15 90''
3. croci panca piana:
4x8 90''.
durata wo 40 minuti effettivi.

**Andrio** · 27-05-2008, 10:35:20

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

sei troppo organizzato andre... ciao ciao..

ps: appena sei su msn devo chiederti una cosa..

giorno giornissimo carissima, ora mi collego

**Andrio** · 27-05-2008, 10:39:53

colazione 27/05/2008

colazione:
1. 3 tazze da 500 ml di tè verde
2. 2 tazzine di caffè
3. 200 ml albumi.

**Andrio** · 27-05-2008, 11:05:23

pranzo 27/05/2008

posto anche gli altri pasti di oggi già programmati, eventuali cambiamenti verranno debitamente corretti.
pranzo:
1. 200 ml albumi sodi
2. 500 gr finocchio
3. 100 gr lattuga
4. 200 gr pomodoro
5. caffè.

**Andrio** · 27-05-2008, 11:05:59

post wo

spuntello post wo
1. 200 ml albumi.

**Andrio** · 27-05-2008, 11:07:37

cena

cena:
1. 200 gr petto di pollo in padella con 1 cipollona rossa
2. 300 gr fagiolini bolliti conditi con aceto e peperoncino
3. 500 gr finocchio.