diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

che succede tesoro? è il 5°giorno senza wo

si, venerdì, sabato, domenica, lunedì e martedì, a dire il vero sono stanco e con pochissiam voglia, penso proprio di 'stare in estrema riserva' ed al limite

tt ok??

più o meno si

[Andrio]

cena:
1. 4 albumi sodi
2. 600 gr finocchio
3. 300 gr cetriolo
4. 20 noccioline tostate
5. 1,5 litri coca-zero
6. mezzo litro aranciata sf

[nomoretrouble]

si, venerdì, sabato, domenica, lunedì e martedì, a dire il vero sono stanco e con pochissiam voglia, penso proprio di 'stare in estrema riserva' ed al limite

più o meno si

andrè è il segno sicuro che hai bisogno di carbo

[Pietro75*]

ciao andre,come butta??

Ma un giorno pasti free non ti farebbe bene??Magari ti invoglia a riprendere

[divemaster]

andrè è il segno sicuro che hai bisogno di carbo

quoto fabri

FATTE STA RICARICA!!!

[Andrio]

andrè è il segno sicuro che hai bisogno di carbo

infatti sto programmando per giovedì, venerdì e sabato, mo vedo bene

ciao andre,come butta??

Ma un giorno pasti free non ti farebbe bene??Magari ti invoglia a riprendere

infatti farò proprio come sopra

quoto fabri

FATTE STA RICARICA!!!

[nomoretrouble]

quoto fabri

FATTE STA RICARICA!!!

però prima fatti un bel depletion wo, la differenza tra ricaripare post depletion e alla cazzum (almeno su di me) la noto, e come se la noto,
ricarica potente, molto ma molto pulito

[Pietro75*]

allora temo

che poi se leggo mi vien voglia di farti compagnia

[Templare]

la ricarica serve eccome, questo fine l'ho fatta di 36 ore, pulita ed abbondante ed ancora oggi ne godo dei benefici

[Pietro75*]

***** non mi viene proprio di farla pulita a me.....come ***** fate???

[Pietro75*]

bo,io domenica mattina

full body

2 spongade con relativo ripieno nutelle / marmellata
mezzo litro di latte +caffe

pranzo 2 focacce genovesi con porchetta e mortadella,scatola di togo+gelato ricoperto da frutti di bosco caldi come la passera,caffe crema wisky

merendina soft 2 panini marmellata

cena piu' o meno come pranzo

[Andrio]

però prima fatti un bel depletion wo, la differenza tra ricaripare post depletion e alla cazzum (almeno su di me) la noto, e come se la noto,
ricarica potente, molto ma molto pulito

infatti voglio programmare bene bene, arrivo 'all'appuntamento' bello scarico e ripulito d'acqua, depletion e poi inizio bello pulito pulito

allora temo

che poi se leggo mi vien voglia di farti compagnia

non sarà nulla di eccessivo

la ricarica serve eccome, questo fine l'ho fatta di 36 ore, pulita ed abbondante ed ancora oggi ne godo dei benefici

bene bene

[Templare]

ti prepari una bella zuppiera e dividi in piccoli pasti. Io per esempio ho preparato in un contenitore: 500 gr di basmati; 1050 gr di gamberetti sgusciati; 500 gr carote; 500 gr pomodorini. Il tutto poi diviso in sei pasti, intermezzati da gallette e bresaola, come unico sgarro ( se così si può chiamare) 3 pasti formati da latte magro parmalat e Zerogi (in tutto due pacchi).

[Andrio]

bo,io domenica mattina

full body

2 spongade con relativo ripieno nutelle / marmellata
mezzo litro di latte +caffe

pranzo 2 focacce genovesi con porchetta e mortadella,scatola di togo+gelato ricoperto da frutti di bosco caldi come la passera,caffe crema wisky

merendina soft 2 panini marmellata

cena piu' o meno come pranzo

questo a frosinone si chiama MAGNà

[nomoretrouble]

***** non mi viene proprio di farla pulita a me.....come ***** fate???

non importa, tu stai molto basso con i grassi e le calorie in settimana, una ricarica sporca in questo caso ti rialza il metabolismo molto più di una pulita,
e poi se devi sclerare x farla pulita fattela sporca e stop, tanto non dobbiamo gareggiare, e puoi prenderti tutto il tempo che vuoi x tirarti