diario KETO di ANDRIO

**xxam76** · 11-05-2008, 23:22:49

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ndo stai andrè?

è dal moroso....

***nomoretrouble*** · 12-05-2008, 08:37:55

biondì tarella

**Andrio** · 12-05-2008, 11:27:04

buongiorno a tutti, quelli chi mi salutano e miseguono, fabri, maxx, cuggì, simo,luigi,brù,dark, e se scordo qualcuno tanti saluti anche a lui.
la situazione è la seguente:
non ho la connessione da casa, il palmarino si è andato a far benedire, pertanto mi tocca scroccare la connessione quando posso come in questo momento e pertanto sono alquanto incosante nel postare.

**Simona... e basta!** · 12-05-2008, 11:28:00

Buongiorno tesò

**Andrio** · 12-05-2008, 11:29:14

intanto affermo che anche questo fine settimana non ho ricaricato i carbo, non avevo voglia di gonfiarmi d'acqua e per questo ho scattato alcune foto sulla spiaggia che poi verranno postate

**Andrio** · 12-05-2008, 11:30:04

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Buongiorno tesò

ciao e buongiorno amore miooooooo

**Simona... e basta!** · 12-05-2008, 11:32:24

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

intanto affermo che anche questo fine settimana non ho ricaricato i carbo, non avevo voglia di gonfiarmi d'acqua e per questo ho scattato alcune foto sulla spiaggia che poi verranno postate

Provvedo stasera

**Andrio** · 12-05-2008, 11:33:19

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Provvedo stasera

amò, leggiti il pannello utente

***Templare*** · 12-05-2008, 11:36:56

buongiorno andre

**Simona... e basta!** · 12-05-2008, 11:37:39

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amò, leggiti il pannello utente

Fatto

Grazie tesoro, anche io e lo sai...

**Andrio** · 12-05-2008, 11:41:19

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buongiorno andre

ciao brù. ben tornato

**Andrio** · 12-05-2008, 11:42:16

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Fatto

Grazie tesoro, anche io e lo sai...

**Andrio** · 12-05-2008, 11:45:15

allora:
wo che farò oggi e posto ora , se poi ci sono variazioni editerò:
1. pancA piana bil
5x8 60''
2. panca inclinata man
5x8 60''
3. croci man panca piana
5x8 90''
4. croci man panca inclin
5x8 60''
5. dip con panchetta
5x max 60''

**Andrio** · 12-05-2008, 11:49:21

programma alimentazione odierna
colazione
1. 2 caffè
2. 2 tazze tè verde
3. 4 albumi sodi
pranzo
1. 200 gr petto pollo
2. 600 gr finocchio
3. 500 gr pomodoro
4. tè verde e caffè
spuntello (post wo)
1. 200 gr albumi
cena
1. 4 albumi sodi
2. 600 gr finocchio
3. 400 gr pomodoro
4. spezie a piacere ed in grosse quantità
eventuale pre-nanna
a base di verdura penso, con ricotta o bresaola.