diario KETO di ANDRIO

***nomoretrouble*** · 30-04-2008, 18:48:23

ciao andre.... pure io son scassato... inzioa ad essere a corto di energie

**Andrio** · 30-04-2008, 19:00:55

ciao fabri, e sì, meno male che è mercoledì, così domani o tutt'al più venerdì nada allenamento

**Andrio** · 30-04-2008, 19:05:51

e sì, 16kg fatti tutti da seduto senzA cheating e schiena bella dritta, oi oi che maleeeeee.
comunque stamattina fatta plico addominale vicino l'ombelico, spessore pilca 4mm
da apposita tabella risulta BF=7.1%, ma opterei per un 8/8.5%.

***luigi_ego*** · 30-04-2008, 19:06:49

nn ditelo a me... sn al 3° giorno di sola frutta secca+verdura+evo a 1000-1200kcal... nn vedo l'ora di ricaricare dmn!!...
anke se mi hanno proposto una pizza stasera e sn indeciso se anticipare il tutto... spero di resistere cmq...

**katty84** · 30-04-2008, 19:06:52

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e sì, 16kg fatti tutti da seduto senzA cheating e schiena bella dritta, oi oi che maleeeeee.
comunque stamattina fatta plico addominale vicino l'ombelico, spessore pilca 4mm
da apposita tabella risulta BF=7.1%, ma opterei per un 8/8.5%.

GRANDIOSO ANDRE!!!

***luigi_ego*** · 30-04-2008, 19:07:40

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e sì, 16kg fatti tutti da seduto senzA cheating e schiena bella dritta, oi oi che maleeeeee.
comunque stamattina fatta plico addominale vicino l'ombelico, spessore pilca 4mm
da apposita tabella risulta BF=7.1%, ma opterei per un 8/8.5%.

7 mi sembra pokino... ma sull' 8-9 ci stai tutto!!

**Andrio** · 30-04-2008, 19:19:26

ciao giggi, e sì, conta che le ultime foto erAno state fatte in ricarica carbo, pertanto un pò appannato.
@katty, ciao e grezieeee

**thecousin** · 30-04-2008, 19:24:25

sotto il 10%? *****

**Andrio** · 30-04-2008, 19:31:32

e sì cuggì, a quanto pare!
hihihihihi

**Gaara** · 30-04-2008, 19:42:11

alla grande andrè...

**Andrio** · 30-04-2008, 20:15:54

grazie salvoooooo

***nomoretrouble*** · 30-04-2008, 21:02:31

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

nn ditelo a me... sn al 3° giorno di sola frutta secca+verdura+evo a 1000-1200kcal... nn vedo l'ora di ricaricare dmn!!...
anke se mi hanno proposto una pizza stasera e sn indeciso se anticipare il tutto... spero di resistere cmq...

sto a 1700kcal/die ma ricarico 11 maggio sempre che ci arrivo vivo