diario KETO di ANDRIO

[katty84]

ciao andre, oggi giornata un po' cupa!

[thecousin]

giorno andrè

[Andrio]

ciao a tutti
gaara, luigi,pietro,katty,cuggì
e sì luigi, stamattinA nn avevo le uova ma solo l'arrosto della domenica nel frigo , l'ho scongelato e pappato, na fame!
pietro, sti pacchi mi stanno realmente rendendo molto nervoso, sto sclerando!
katty cosa hai fatto?lunedì sempre giornata no purtroppo !

[Pietro75*]

CALCOLA CHE M'è ARRIVATA ORA MAIL..................
pacco rientrato in sede

[Pietro75*]

a proposito,non si trova piu' optimen multivit............quando sei in msn fammi sapere cosa c'è di simile in giro......ho preso per sicurezza del multicentrum,ma in confronto mi dovrei magnare l multicentrum al giorno

[Andrio]

pranzo:
1. 4 albumi sodi
2. 500 gr finocchio
3. 250 gr pomodoro
4. 1 tazzina di caffè.

[Andrio]

di multivit nn ci capisco molto, vado di vitamine e sali minerali 'singoli'

[Andrio]

Wo-petto
1. Panca Piana bil.:
1x8-1x8-1x8-1x10-1x12 90'' peso decrescente;
2. Panca inclinata man.:
1x6-1x8-1x8-1x12-1x15 90'' peso decrescente;
3. Croci panca piana man.:
2x8-2x8 peso decrescente tranne le doppie.

[thecousin]

lunedì sempre giornata no purtroppo !

io sto da dio invece!

spara i carichi dei wo a volte!

[Andrio]

i carichi son solo pesi!
l'importante è il risultato finale, poi come ci si arriva ci si arriva, l'importante è arrivarci!
hihihihihihihihi
cmq qualche volta li Metterò!
oggi x esempio le 6 rip su panca inclinata con manubri da 36kg, poi a scendere

[Andrio]

spuntello post wo
200 gr aLbumi al microonde con tabasco sauce

[xxam76]

buona seraaa!!!

[Simona... e basta!]

i carichi son solo pesi!
l'importante è il risultato finale, poi come ci si arriva ci si arriva, l'importante è arrivarci!
hihihihihihihihi
cmq qualche volta li Metterò!
oggi x esempio le 6 rip su panca inclinata con manubri da 36kg, poi a scendere

Tesò, ti ho visto fare di meglio...

[Andrio]

ciao maxxxx
simo, e sì, ma quella volta l'inclinata era come primo esercizio, vabbè che poi si veniva da una seratina un pò agitata, ormai sto attestato su sti pesetti, chilo + chilo - .

[thecousin]

ah beh, mica son noccioline cmq.