diario KETO di ANDRIO

[pinobit]

isso...

[thecousin]

madò che sguardo. Pare debba picchià il mondo

si vede che è uno tosto cmq.

[luigi_ego]

ciao !

[Andrio]

giorno a tutti
pino, cuggì, luigi, fabri, templa
ed un particolarissimo bacione a simo, AMORE MIOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!

[Andrio]

colazione:
1. 1 tazzina di caffè
2. 300 ml albumi
3. acqua.
pranzo:
1. 500 gr pomodoro
2. 600 gr finocchio
3. 100 gr bresaola
4. 50 gr fesa di tacchino a fette
5. 4 albumi sodi
6. 1 tazzina di caffè, ma diciamo anche 2

[pinobit]

colazione:
1. 1 tazzina di caffè
2. 300 ml albumi
3. acqua.
pranzo:
1. 500 gr pomodoro
2. 600 gr finocchio
3. 100 gr bresaola
4. 50 gr fesa di tacchino a fette
5. 4 albumi sodi
6. 1 tazzina di caffè, ma diciamo anche 2

Solo 300 (+4) di albumi
E che cosa è successo?

[Andrio]

Solo 300 (+4) di albumi
E che cosa è successo?

finito brick
comprato 30 uova in cartone classico, in serata me le faccio sode

[pinobit]

finito brick
comprato 30 uova in cartone classico, in serata me le faccio sode

si ma non buttare i tuorli...
è un peccato...

[Andrio]

si ma non buttare i tuorli...
è un peccato...

nono, quelli finiscono dritti dritti nello stomaco senza neache essere masticati, quella palletta di tuorlo sodo è troppo buona, no splendore

[Andrio]

Wo
1. Lento avanti con manubri con panchetta leggermente inclinata
4x8
2. Alzate frontali da seduto con panchetta come sopra
4x8
3. Alzate laterali da seduto
4x8
4. Alzate a 90° Da seduto
4x8
5. Superset:alzate frontali +alzAte laterali +alzate a 90°
5x8+8+8.

[Templare]

ottimo andre ... che nervi non poter fare questa split

[Dark_Lord]

si ma non buttare i tuorli...
è un peccato...

pensavo dicessi...Non buttare via i gusci

[Andrio]

@brù, dai Su che ti rimetti presto a nuovo
@dark, eheheh, vov rulez! mai fatTo in casa però!

[nomoretrouble]

Wo
1. Lento avanti con manubri con panchetta leggermente inclinata
4x8
2. Alzate frontali da seduto con panchetta come sopra
4x8
3. Alzate laterali da seduto
4x8
4. Alzate a 90° Da seduto
4x8
5. Superset:alzate frontali +alzAte laterali +alzate a 90°
5x8+8+8.

@brù, dai Su che ti rimetti presto a nuovo
@dark, eheheh, vov rulez! mai fatTo in casa però!

bel wo andre....

perchè il vov non fatto in casa?
la mamma di un mio socio lo fa e ci prendiam di quelle storte la vigilia di natale

[Andrio]

grazie fabri,
no, ho dEtto che IO Nn l'ho mai fatto in casa!mi gusta molto quello casalingo ma nn mi ci sono mai cimentato