diario KETO di ANDRIO

***Templare*** · 26-03-2008, 10:26:57

buongiorno andre

**Andrio** · 26-03-2008, 10:35:01

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

buongiorno andre

giorno bru, ora sono con il pc, manda pure

**katty84** · 26-03-2008, 10:37:13

un salutino anche qui caro andrea!

**Andrio** · 26-03-2008, 10:44:24

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

un salutino anche qui caro andrea!

**xxam76** · 26-03-2008, 11:01:23

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

'giorno ghei!!!

tò ve ki c'è.....

**Andrio** · 26-03-2008, 11:32:20

scappo raga, a dopo

**xxam76** · 26-03-2008, 11:39:02

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

scappo raga, a dopo

ciao Andre!!!

***luigi_ego*** · 26-03-2008, 12:33:14

goood morning!!

***Templare*** · 26-03-2008, 13:31:21

andre ... tutto fatto!!

**saraIMOLA** · 26-03-2008, 18:07:26

ciao andreino!

**Andrio** · 26-03-2008, 18:24:25

ciao giggi.
ottimo bruno, ok.
ciao dolce saretta

***Templare*** · 26-03-2008, 18:26:45

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ciao giggi.
ottimo bruno, ok.
ciao dolce saretta

stasera posto il primo allenamento: petto+bic e naturalmente qualche domanda per te

**Andrio** · 26-03-2008, 18:29:17

wo
1. lento avanti manubri con panchetta leggermente inclinata:
1x6-1x6-1x6-scaricato-1x8-1x8-1x8 120''
2. alzAte laterali da seduto:
6x8 120''
3. alzate a 90° da seduto:
6x8 120''
4. tirate al mento bilancere:
4x8 120''.

**thecousin** · 26-03-2008, 18:35:26

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

wo
1. lento avanti manubri con panchetta leggermente inclinata:
1x6-1x6-1x6-scaricato-1x8-1x8-1x8 120''
2. alzAte laterali da seduto:
6x8 120''
3. alzate a 90° da seduto:
6x8 120''
4. tirate al mento bilancere:
4x8 120''.

finalmente

ciao andrè