diario KETO di ANDRIO

[thecousin]

con la colomba in corpo il wo va sempre alla grande, massimo pompaggio e pressione alle stelle
W0
1. Panca piana bilancere:
1x6-1x5-1x8-1x10-1x10-1x11-1x12
2. Panca inclinata manubri:
1x10-1x10-1x10-1x10-1x10
3. Croci panca piana:
1x10-1x8-1x8-1x8
4. Pull-over manubrio:
1x10-1x8-1x8
5. Dip con panchetta dietro la schiena:
1x15-1x15-1x15

sempre belli sti wo andrè

[spot86]

giorno
grande per la colomba...mi hai fatto venir voglia!!

[divemaster]

giorno!!!

[Andrio]

ciao belliiiiiii
oggi con in corpo ancora la colombA e cioccolato nelle vene mi sParo un altro wo, hi hi hj

[divemaster]

ciao belliiiiiii
oggi con in corpo ancora la colombA e cioccolato nelle vene mi sParo un altro wo, hi hi hj

la mia palestra è chiusa....ma tanto non c andavo lo stesso!!

[katty84]

giorno a tutti, oggi dopo il disastro culinaRio di ieri vediamo di viaggiare sui binari giusti.
colazione
300 ml albumi.
acqua.

buongiorno andrè...
risparmiati una colomba per domani!
Buona pasqua!!!!

[Andrio]

@dive, eh eh io ce l'ho nel salotto! hi hi
@katty, grazie dolcissima creatura , auguri anche a te, di colombe qua a casa ce ne sono una catervA, nn finiranno mai

[xxam76]

CIAO ANDREA!!!!

la mia palestra è chiusa....ma tanto non c andavo lo stesso!!

tze tze.....

[divemaster]

CIAO ANDREA!!!! tze tze.....

giuro!! (x sta settimana 4 volte ho dato)

[xxam76]

giuro!! (x sta settimana 4 volte ho dato)

allora ok...

[Andrio]

dai dive, sei giustificato per stavolta, ma che nn si ripeta più, hi hi, altrimenti treninoooooooooooo

[xxam76]

dai dive, sei giustificato per stavolta, ma che nn si ripeta più, hi hi, altrimenti treninoooooooooooo

[divemaster]

dai dive, sei giustificato per stavolta, ma che nn si ripeta più, hi hi, altrimenti treninoooooooooooo

corro in palestra.........

[Andrio]

c'hai paura, è?

[divemaster]

c'hai paura, è?

io??no no....è che la palestra ha casualmente aperto.....