diario KETO di ANDRIO

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  • Andrio
    Inattivo
    • Aug 2007
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    ariciao a tutti quanti, zAnezink, luigi, fabri, dive, simo, maxx, bruno e tutto il resto

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    • Andrio
      Inattivo
      • Aug 2007
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      Wo - braccia
      1. Curl in piedi con bilancere:
      4x8 90''
      2. Curl con manubri su panchetta leggermente inclinata:
      4x8 90''
      3. Hammer curl da seduto:
      4x8 90''
      4. FRench press con bilancere su panca piana:
      4x8 90''
      5. Dip con sovraccarico:
      4x15 120''.

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      • luigi_ego
        PanzaLifter-SeccoBuilder
        • Feb 2007
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        sempre belli i tuoi wo...
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • Andrio
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          • Aug 2007
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          grazie giggi, mi sto distruggendo piano piano, hi hi

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          • dandy
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2007
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            • Torino
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            ehilà Andrio spingi spingi

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            • Andrio
              Inattivo
              • Aug 2007
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              ciao dandy, sisi, ci Do sotto al mAssimo

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              • Andrio
                Inattivo
                • Aug 2007
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                per oggi niente ricarica carbo, domani vedo come sto la mattina ed eventualmente procedo, al massimo venerdì.
                per ora:
                Pranzo:
                1. 400 gr petto di pollo
                2. 400 gr melanzAna grigliata
                3. 500 gr finicchio.
                Spuntello:
                1. 300 gr zucchina grigliata
                2. 500 gr finocchio.
                Cena:
                1. 300 gr petto pollo alla griglia
                2. 300 gr zucchina grigliata
                3. 500 gr finocchio.

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                • luigi_ego
                  PanzaLifter-SeccoBuilder
                  • Feb 2007
                  • 10464
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                  cm mai niente pro nello spuntino??
                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                  • Andrio
                    Inattivo
                    • Aug 2007
                    • 6845
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                    perché pre wo, verso le 16 e tanto la cena per me è il post wo , cena un pò anticipata, hi hi, poi se ho fame più tardi mi manGio qualcos'altro

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                    • thecousin
                      Bodyweb Member
                      • Apr 2006
                      • 7560
                      • 336
                      • 368
                      • Toscana
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                      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                      sempre belli i tuoi wo...
                      quoto

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                      • Andrio
                        Inattivo
                        • Aug 2007
                        • 6845
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                        grazie cuggì

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                        • luigi_ego
                          PanzaLifter-SeccoBuilder
                          • Feb 2007
                          • 10464
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                          Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                          perché pre wo, verso le 16 e tanto la cena per me è il post wo , cena un pò anticipata, hi hi, poi se ho fame più tardi mi manGio qualcos'altro

                          cpt
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                          • xxam76
                            Bodyweb Advanced
                            • Jun 2007
                            • 4042
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                            • Bologna
                            • Send PM

                            è bravo il torello!!!!
                            CUCCUGYM..si riparte da qui

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                            • luigi_ego
                              PanzaLifter-SeccoBuilder
                              • Feb 2007
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                              giorno!...
                              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              • Andrio
                                Inattivo
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