diario KETO di ANDRIO

[xxam76]

giusto maxx,
mi setto a 260gr pro Die,
e verdure come finocchi, melanzane, zucchine, rucola a sazietà.

...io crollerei!!! ed è qua ke si vede il BULL

[Andrio]

...io crollerei!!! ed è qua ke si vede il BULL

giusto maxx, tanto ora la massa sElvaggia è andata alle ortiche! ormai si punta alla mAssima definizione mantenendo il peso attuale se non aumentando pure di 1 chiletto al mese da qua a luglio

[xxam76]

giusto maxx, tanto ora la massa sElvaggia è andata alle ortiche! ormai si punta alla mAssima definizione mantenendo il peso attuale se non aumentando pure di 1 chiletto al mese da qua a luglio

nn lo tieni x molto qst regime spero,csì lo vedo un pò devastante x più di un mese in qst modo.

[Andrio]

1 Mese? da qui a fIne luglio direi!!!
cmq qualche 'botta' dI carbo ce la metterò, tipo sicuro a pasqua , pasqueatta, e poi quando ne sentirò la necessità , andrò molto a s nsazionE

[xxam76]

1 Mese? da qui a fine luglio direi!!!
cmq qualche 'botta' dI carbo ce la metterò, tipo sicuro a pasqua , pasquetta, e poi quando ne sentirò la necessità , andrò molto a sensazione

luglio...azzz csì tanto adipe hai ke vuoi tenere qst regime csì x tanti mesi?

[Andrio]

debbo arrivare ad 85kg squartato come una lama! obiettivo 5%bf, Ma anche meno

[xxam76]

debbo arrivare ad 85kg squartato come una lama! obiettivo 5%bf, Ma anche meno

...miiii al mare cn te nn vengo,mi fai fare brutte figure....

[Andrio]

eh eh, ti vengo a prelevare di persona ! dai verranno pure nomore e dive!

[divemaster]

si ma con te al 5%....

@maxxx: ti vedo bene in avatar....

[xxam76]

eh eh, ti vengo a prelevare di persona ! dai verranno pure nomore e dive!

ahh ma avete già organizzato...allora ci sto..mii sarò il più mingherlino.... vorra dire ke girerò in maglietta...

si ma con te al 5%....

@maxxx: ti vedo bene in avatar....

ero troppo gruosso...bf al 6%

[Dark_Lord]

grassi basta, ho deciso di eliminarli pUre questi oltre ai carbo, ne stavo avendo la Nausea, basta grassi, non li sopporto più!!!
solo pro e verdura cruda.

Buonasera andrio...personalmente trovo che senza grassi potresti avere scompensi ormonali...ricariche infrasettimanali ne fai?

[Andrio]

ciao dark, ricariche sinceramente ne faccio quando ne sento l'esigenza, nn mi sono programmato nulLa, andrò a sensazione .
per i grassi , no probLem, non li voglio neanche vederli dipinti!!!

[divemaster]

hahahahahahha

[Simona... e basta!]

Bella Andrea, mi sa che ti seguo stavolta... Ma credo che non metterò più i pasti per non scatenare l'inferno

[Andrio]

perché ridi? già ti gusti quello che ti farò?