diario KETO di ANDRIO

[Pietro75*]

ancora niente da quei minchioni oltremanica?

no

[nomoretrouble]

no

posso besteminare?

[Andrio]

ciao maxxxxxx thanks
at pietro
pull over ti distendi su panchetta e con un manubrio e braccia distese lo porti dalla verticale sopra la faccia oltre la testa tenendo sempre le braccia tese edvi gomiti stretti
dip ti metti di lato ad una panchettacon la schiena verso la panchetta e gambe fuori, mani dietro la schiena poggiate sulla panchetta e vai su e giu con il corpo disteso d gambe tese con talloni a perno sul pavimento . volendo i talloni li puoi poggiare pure su un'altra panchetta

[xxam76]

ciao maxxxxxx thanks
at pietro
pull over ti distendi su panchetta e con un manubrio e braccia distese lo porti dalla verticale sopra la faccia oltre la testa tenendo sempre le braccia tese edvi gomiti stretti
dip ti metti di lato ad una panchettacon la schiena verso la panchetta e gambe fuori, mani dietro la schiena poggiate sulla panchetta e vai su e giu con il corpo disteso d gambe tese con talloni a perno sul pavimento . volendo i talloni li puoi poggiare pure su un'altra panchetta

le dip su panca sn spettacolari,mi piaccion di brutto poi i tri li senti scoppiare,fenomenale,appena torno in massa le metto in primis

[Pietro75*]

ciao maxxxxxx thanks
at pietro
pull over ti distendi su panchetta e con un manubrio e braccia distese lo porti dalla verticale sopra la faccia oltre la testa tenendo sempre le braccia tese edvi gomiti stretti
dip ti metti di lato ad una panchettacon la schiena verso la panchetta e gambe fuori, mani dietro la schiena poggiate sulla panchetta e vai su e giu con il corpo disteso d gambe tese con talloni a perno sul pavimento . volendo i talloni li puoi poggiare pure su un'altra panchetta

grazie

[nomoretrouble]

grazie

casso pietruzzo cosa facciamo con .....?

[Pietro75*]

casso pietruzzo cosa facciamo con .....?

non ne ho idea fabri..............per ora ci sto rimettendo 180 euro..............e mi girano non poco

[Pietro75*]

ben svegliato

[Andrio]

buongiorno a tutti
colazione
1 caffè
2 red bull sugar free
fame zero!!!!!!
a seguito mezzo litro d'acqua

[nomoretrouble]

ciao bull

[Andrio]

ciau bello

[thecousin]

'giorno andrè. Come sta il petto oggi?

[xxam76]

Ciao Andreuzzo bellu!

[Andrio]

giorno raga
@cugì, il petto sta molto bene, ormai è raro che ho i doms
più che altro mi sta prendendo una nausea tremenda!

[Simona... e basta!]

Buongiorno Andrea...

Per la nausea... Se vuoi provare... Infuso di menta o thè alla menta