diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 18-02-2008, 11:39:33

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

son venuti bene?
***** a proposito corro al cesso

ottimi

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

Giorno ragazzi...Andre' è un po' che non passavo, cm procede x te?

tutto ok

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

buongiorno andre

giorno

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

giorno andre
ciao a tutti

giorno

***luigi_ego*** · 18-02-2008, 12:29:11

Giorno!

**Andrio** · 18-02-2008, 12:32:30

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

Giorno!

CIAO BELLO

***divemaster*** · 18-02-2008, 12:34:14

giooooooorno!!

ieri so stato a pranzo in1paesino sopra ascoli (Rotella),poi giro a san benedetto....sarà stato -3...mamma mia che freddo....

***domen3*** · 18-02-2008, 12:41:11

buon giorno adrì

**katty84** · 18-02-2008, 12:57:04

buongiorno anche da parte mia andrio..... e complimenti per lo stato fisico attuale!

**Simona... e basta!** · 18-02-2008, 13:46:03

Buondì Andrè

**Andrio** · 18-02-2008, 15:51:38

giorno a tutti ed a TUTTE
PRANZO
500 ML ALBUMI
150 GR PROSCIUTTO CRUDO
50 GR FORMAGGIO LEEDRAMMER
2 CAFFè.

**xxam76** · 18-02-2008, 17:29:44

Ciao Andre!!!

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ottimi

tutto ok

giorno

giorno

ci dai dentro anke te cn il multiquote...

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

giorno a tutti ed a TUTTE
PRANZO
500 ML ALBUMI
150 GR PROSCIUTTO CRUDO
50 GR FORMAGGIO LEEDRAMMER
2 CAFFè.

alla faccia delle pro!!!

**Andrio** · 18-02-2008, 18:39:28

sta settimana sto a scarico carbo per cui alte pro e fat medi.

**Andrio** · 18-02-2008, 20:37:51

wo
panca piana bil 1x5-1x3-1x2-1x1-1x1-1x1-1x7-1x10
panca inclinata manubri 3x8-3x12
panca piana croci 4x8
post wo
500 ml albumi
cena
250 gr macinato con cipolle
pre nanna
200 gr fiocchi di latte
30 mandorle
1 pezzetto di cocco.

**xxam76** · 18-02-2008, 20:41:58

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

wo
panca piana bil 1x5-1x3-1x2-1x1-1x1-1x1-1x7-1x10
panca inclinata manubri 3x8-3x12
panca piana croci 4x8
post wo
500 ml albumi
cena
250 gr macinato con cipolle
pre nanna
200 gr fiocchi di latte
30 mandorle
1 pezzetto di cocco.

da un pò di tempo a sta parte mi sento troppo un copione a leggere i tuoi wo...dopo un pò ti seguo qsi a ruota...ooohh my big master.. mi fa piacere vedere ke mangi della carnazza anke te...io nn riuscirei a farne a meno..pesce raramente ma carne...sempre e ovunque..

***nomoretrouble*** · 18-02-2008, 20:45:26

sera andre tutto ok?

**Andrio** · 18-02-2008, 20:47:23

copia copia, mi fa piacere almeno ci si confronta, ti sembrerà poco ma alla fine se carichi bene lavori il muscolo alla grande con pochi esercizi basilari senza fronzoli. la carne a me piace un mondo, il pesce non lo disdegno ma un pò più luogo da preparare , a meno dei gamberi surgelati!, e non ho mai tanta voglia di mettermi ai fornelli