diario KETO di ANDRIO

[yeah]

basta pappare gli alimenti giusti al momento giusto

(andrio cit)

[xxam76]

ma cm'è ke l'erba del vicino è sempre più verde..?? Andre facciamo cambio di metabolismo??io nn ne posso più di mangiar sempre..

[ettorefff]

basta pappare gli alimenti giusti al momento giusto

posso chiederti consigli in merito?
quando te hai tempo cuggino

[xxam76]

posso chiederti consigli in merito?
quando te hai tempo cuggino

ho notato solo adesso l'avatooor...bello grosso pure te... iii...nvidia..

[ettorefff]

ho notato solo adesso l'avatooor...bello grosso pure te... iii...nvidia..

uahua no dai
è la posa mostmuscolar (mi pare si dica così) che mi fa sembrare gruoss l'ho fatta apposta

[xxam76]

uahua no dai
è la posa mostmuscolar (mi pare si dica così) che mi fa sembrare gruoss l'ho fatta apposta

modesto!! fidati sei bello gruosso,le mie most le scatto e le butto,sn oscene da guardare,poi il cellulare nn aiuta,ti smagrisce di brutto..

[Templare]

ciao andre

[Andrio]

ettore, chiedimi ciò che vuoi, fai tu, se qui oppure via mail. vedi tu

[Andrio]

wo
1. panca piana bilancere 1x5-1x5-1x4-1x3-1x2-1x1-1x7-1x8 dal 50% al 95% 1RM e poi discesa , scaricato bilancere al 50%1RM e fatto 4x8 con stop sul petto 2 secondi esecuzione lentissima,
2. panca inclinata di 20gradi con manubri 2x8-2x10,
3. croci panca piana 4x8

[Andrio]

cena:
500 ml albumi
100 gr fiocchi di latte
4 wasa runda sesam
5 cracker di riso.

[nomoretrouble]

bello il wo fratello
iìu consiglio se la pappa è vicina al wo o è il pasto solido post wo
togli i fiocchi e aumenta i carbi senza fat
tipo fatti solo 500 albumi + un 15-20 gallette

[Andrio]

bello il wo fratello
iìu consiglio se la pappa è vicina al wo o è il pasto solido post wo
togli i fiocchi e aumenta i carbi senza fat
tipo fatti solo 500 albumi + un 15-20 gallette

si, praticamente la cena è il post wo perché ci arrivo proprio scannato a quell'ora . i fiocchi allora li posticipo tutti a più tardi tanto verso le 21:30 mi viene sicuramente fame. ora sto prendendo i cracker di riso scotti, anche se hanno più sodio rispetto alle gallette , fa nulla. le alterno alle gallette per non mangiare sempre le stesse cose.

[Andrio]

giorno, mettiamo sta colazione da nababbi:
500 ml albumi
1 caffè al bar.

[nomoretrouble]

si, praticamente la cena è il post wo perché ci arrivo proprio scannato a quell'ora . i fiocchi allora li posticipo tutti a più tardi tanto verso le 21:30 mi viene sicuramente fame. ora sto prendendo i cracker di riso scotti, anche se hanno più sodio rispetto alle gallette , fa nulla. le alterno alle gallette per non mangiare sempre le stesse cose.

giorno trattore
benissimo il sodio post wo in quel momento ci vuole x migliorare l'uptake di gluscosio dall'intestino al sangue e dal sangue alle cellule
allora fai albumi + gallette o quel che vuoi di simile (anche un bel piatto di riso o pasta ogni tanto se hai voglia di cucinare) a cena/post wo
pre nanna ti fai i fiocchi

[Andrio]

giorno trattore
benissimo il sodio post wo in quel momento ci vuole x migliorare l'uptake di gluscosio dall'intestino al sangue e dal sangue alle cellule
allora fai albumi + gallette o quel che vuoi di simile (anche un bel piatto di riso o pasta ogni tanto se hai voglia di cucinare) a cena/post wo
pre nanna ti fai i fiocchi

giorno caro , andrò di così