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wo
1. lento avanti manubri 1x5-1x4-1x3-1x2 a salire , scaricato e fatto 2x8-2x8-2x8-4x10 a scendere,
2. alzate laterali con manubri 4x8
3. alzate laterali a 90 gradi seduto 2x8-3x10
4. tirate al mento bilancere 4x6 a tutto carico.
post wo
10 cracker di riso
2 wasa runda sesam
500 ml albumi
24 zero g
1 BARRETTA proteica
VIVA CARNEVALE
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
ARICIAO fabri. i dolorini se ci sono durante il wo passano, poi la tecnica è riallenenarsi prima che si possano presentare così da aggiungere infiammazione su infiammazione e massacrarsi a dovere
come quando correvo che facevo 200km il venerdi, e la domenica mi ci volevano 60km di corsa prima di sgolfarmi... e se riuscivo a tenere la prima ora puzzovivo aveva da piangere
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