diario KETO di ANDRIO

[divemaster]

'giorno andrè!!
'giorno fabri!!

[ettorefff]

ciao andre

[Andrio]

'giorno andrè!!
'giorno fabri!!

ciao andre

giorno raga

[ettorefff]

giorno a TUTTI.
colazione:
500 ml albumi
32 zero G.
ormai sto a carico continuo, situazione molto bella, se magna e ce se vede molto gonfi.

ma andre
se magna de che?
io leggo quel che mangi e sembra veramente poco
o non ci capisco niente? (il che è molto molto probabile )

[Andrio]

ma andre
se magna de che?
io leggo quel che mangi e sembra veramente poco
o non ci capisco niente? (il che è molto molto probabile )

la quota di carbo la sto elevando, a colazione prima nonli mettevo, poi mi pappo i panozzi a przno che prima non mettevo e poi post wo ci piazzo sempre una discreta quantità di carbo. se stasera mi gira mi faccio pure una bella pizzona a cena

[ettorefff]

la quota di carbo la sto elevando, a colazione prima nonli mettevo, poi mi pappo i panozzi a przno che prima non mettevo e poi post wo ci piazzo sempre una discreta quantità di carbo. se stasera mi gira mi faccio pure una bella pizzona a cena

i carbs sono i 32 zero G?
ma che sono?

[Andrio]

i carbs sono i 32 zero G?
ma che sono?

32 biscotti galbusera zerogi

[xxam76]

Ciao Andrea!! ciauu ragazzi!!

[Pietro75*]

la quota di carbo la sto elevando, a colazione prima nonli mettevo, poi mi pappo i panozzi a przno che prima non mettevo e poi post wo ci piazzo sempre una discreta quantità di carbo. se stasera mi gira mi faccio pure una bella pizzona a cena

COME VA RISPETTO ALLA KETO??

[Andrio]

beh, la Keto era per darmi una asciugata, rispetto a quella dieta ora sto molto meglio anche se alzò troppo i carbo me vie la solita sonnolenza. molto molto più gonfio e pump.

[Pietro75*]

A quanti grammi di carbo stai al giorno?

[Andrio]

Credimi che non lo so! non li conto e calcolo ma all'incirca a pieno carico di carbo mangio:
4 fette di pane bianco, una quarantina di zero g, una diecina di wasa, una diecina di cracker di riso scotti. qualche altra cosa , ma la sostanza ovvero la parte più rilevante è questa.

[Andrio]

wo
1. panca piana bilancere 1x5-1x4-1x3-1x2-1x1-1x1-1x1-1x1-1x1-1x6-1x10-1x12 dal 50% al 97.5% e poi in discesa
2. panca piana manubri 2x10-1x10-1x8 in salita
3. panca piana croci 4x8 costante
4. panca inclinata manubri 1x4-2x10

[xxam76]

wo
1. panca piana bilancere 1x5-1x4-1x3-1x2-1x1-1x1-1x1-1x1-1x1-1x6-1x10-1x12 spettacolo!!! dal 50% al 97.5% e poi in discesa
2. panca piana manubri 2x10-1x10-1x8 in salita
3. panca piana croci 4x8 costante
4. panca inclinata manubri 1x4-2x10

ke stimolazione dai al petto cn qst esecuzione?

[Andrio]

con il bilancere sono andato tutto 'di forza' sulle fibre bianche, poi per non farmi mancare il massacro definitivo e per sentirmi appagato dalla distruzione muscolare , con gli altri esercizi sono andato a tutta massa