diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

la psmf è dura tenerla tre giorni senza sbarellare facendo dei wo come i tuoi, lyle x la psmf imposta dei wo adatti alla estrema dieta dice che andrebbe bene fare 3 full body a settimana in 3-4x6
prova a mettere dei carbi solo nel post wo, inizia da 1 gr x kg di lbm e dimmi come va
incrociamo le dita x la schiena

[divemaster]

buongiorno-buonpomeriggio-buonasera Andrio!!

[Pietro75*]

wo
1. mezzo stacco 1x5-1x5-1x5-1x5-1x3-1x3-1x1 a peso crescente
2. rematore bilancere 1x5-1x5-1x5-1x4 a peso crescente
3. lat presa pulley 1x5-1x5-1x5-1x4-1x4 a peso crescente , scaricato e fatto 4x10
4. lat avanti 4x8
5. scrollate 4x12

un bue dio boia

[Andrio]

sera dive.
fabri penso proprio che metterò i carbi nel post wo e se mi gira pure a pranzo, dipende per il pranzo dalla fame che in questo periodo è tanta.
stasera dopo il wo stavo un PÒ STONATO!

[Andrio]

HOLA pietro, ma debbo dire che alla fine stavo MOLTO STONATO PER NON DIRE SUONATO!

[Pietro75*]

sera dive.
fabri penso proprio che metterò i carbi nel post wo e se mi gira pure a pranzo, dipende per il pranzo dalla fame che in questo periodo è tanta.
stasera dopo il wo stavo un PÒ STONATO!

io ho ripreso a buttare whey e vitargo subito post..............e a cena qualche fetta di wasa..............almeno cosi' non arrivo a casa con la voglia di mangiarmi pure i mobili..............
anche perchè in meno di 5 minuti buttavo giu' l'impossibile.............digerendo malissimo assimilando ancor peggio...............imho

[nomoretrouble]

sera dive.
fabri penso proprio che metterò i carbi nel post wo e se mi gira pure a pranzo, dipende per il pranzo dalla fame che in questo periodo è tanta.
stasera dopo il wo stavo un PÒ STONATO!

inizia solo con il post wo x abituarti ai cho
poi mettili o colazione e post wo
o pre e post wo

[Andrio]

infatti piè è proprio quello il pericolo, di trovarsi con una FAME IMMONDA A CAUSA DELLA DIETA TROPPO RESTRITTIVA e di arrivare quindi a FARSI QUALCHE MANGIATA DI TROPPO.
si si metterò i carbo post wo. deciso.
intanto cena:
500ml albumi
200gr fiocchi di latte
4 wasa integrali.

[nomoretrouble]

infatti piè è proprio quello il pericolo, di trovarsi con una FAME IMMONDA A CAUSA DELLA DIETA TROPPO RESTRITTIVA e di arrivare quindi a FARSI QUALCHE MANGIATA DI TROPPO.
si si metterò i carbo post wo. deciso.
intanto cena:
500ml albumi
200gr fiocchi di latte
4 wasa integrali.

ottimo

[saraIMOLA]

buona sera andrio..

[Andrio]

Buona Sera Anche A Te Sara

[xxam76]

Andre te se nn ti spari dei wo devastanti nn sei soddisfatto eh.......

[divemaster]

maxxx hai messo in download qualcosa?

[Andrio]

e già maxx, A TUTTA BENZAAAAAAA!!!

[xxam76]

maxxx hai messo in download qualcosa?

ooohhh yeeess,ma nn tanto giusto 3-4 films,ho già una cartella cn 6giga di roba e mi basta,x i momenti più grigi...