diario KETO di ANDRIO

**yeah** · 22-01-2008, 19:00:05

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

gli albumi semplicemente in UNA tazza da latte e messi al micro senza acqua senza niente. i brick hanno una lunga scadenza perché sono pastorizzati

io pero avevo leto scadenza 3 4 giorni mah

**Andrio** · 22-01-2008, 19:14:54

ne ho brick che scadono il 10 febbraio!

**yeah** · 22-01-2008, 19:15:25

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ne ho brick che scadono il 10 febbraio!

***Templare*** · 22-01-2008, 20:01:17

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

se mi togli i carbo mi passa la fame

mi bastano 200ml di albume + 2 uova x sentirmi sazio come un bue poi questa mattina ho fatto la mousse gusto crem caramel con 2 alpenlibe sciolte sopra

non so più come cucinarli sti albumi ... help, help ...
com'è sta ricetta con l'alpenlibe?

**Andrio** · 22-01-2008, 20:25:42

allenamento di oggi:
1. panca piana bilancere 3x3, alzato peso 3x2, alzato peso 1x1, alzato peso 1x1, alzato peso 1x1,
2. panca piana bilancere 4x8
3. panca piana bilancere 4x10 con stop 2 secondi sul petto
4. panca inclinata manubri 4x8 ogni set a peso crescente,
5. dip con panchetta dietro la schiena 4xmax

***Templare*** · 22-01-2008, 20:33:08

sera andre ....
una domanda, a che temperatura cuoci gli albumi al microonde?

**Andrio** · 22-01-2008, 20:37:27

la temperatura non la so, metto al massimo ma non c'è scritto neanche il WATTAGGIO. METTILI AL massimo fino a quando non si sono rappresi e poi pappi

***Templare*** · 22-01-2008, 20:41:00

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

la temperatura non la so, metto al massimo ma non c'è scritto neanche il WATTAGGIO. METTILI AL massimo fino a quando non si sono rappresi e poi pappi

sto provando a farla con l'acqua ... come hai scritto nomo

**Andrio** · 22-01-2008, 20:43:20

io non ci ho mai aggiunto nulla, ma c'è da dire che trangugito di tutto in qualsiasi modo

***Templare*** · 22-01-2008, 20:53:34

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

io non ci ho mai aggiunto nulla, ma c'è da dire che trangugito di tutto in qualsiasi modo

io la mattina faccio fatica ...

**Andrio** · 22-01-2008, 20:59:23

beh, effettivamente come pappa la mattina non è proprio il massimo, ma c'è pure di peggio. comunque alla fine è solo questione di abitudine. pensa che d'estate la mattina a colazione mi pappo sempre una bella fettona di cocomero e basta

**Andrio** · 22-01-2008, 21:12:00

cena:
400ml albumi.
pre nanna:
200gr fiocchi di latte.
conteggi:
pro 154gr 91%
fat 6gr 8%
carb 2gr 1%
KCAL 680.

**yeah** · 22-01-2008, 21:32:37

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

beh, effettivamente come pappa la mattina non è proprio il massimo, ma c'è pure di peggio. comunque alla fine è solo questione di abitudine. pensa che d'estate la mattina a colazione mi pappo sempre una bella fettona di cocomero e basta

bono il cocomero caxxo cmq albumi rulez