diario KETO di ANDRIO

**ettorefff** · 08-01-2008, 11:15:42

ciao andre
secondo me tu sei l'unico sopra la terra che riesce a farsi 10 gr di olio al mattino

***divemaster*** · 08-01-2008, 11:22:43

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GIORNO DIVE

salve.....

**Andrio** · 08-01-2008, 11:32:30

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ciao andre
secondo me tu sei l'unico sopra la terra che riesce a farsi 10 gr di olio al mattino

perchè? metti su un cucchiaio da cucina e butti giù! semplice.
parliamo di olio extra vergine di oliva, naturalmente (non di ricino!!)

**Andrio** · 08-01-2008, 14:57:14

pranzo:
300 ml albumi
40 gr prosciutto crudo
30 gr formaggio
5 gr oevo.
caffe

***nomoretrouble*** · 08-01-2008, 16:29:39

giorno andre

**xxam76** · 08-01-2008, 16:32:14

Buon giorno Andrea!!

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perchè? metti su un cucchiaio da cucina e butti giù! semplice.
parliamo di olio extra vergine di oliva, naturalmente (non di ricino!!)

se è di ottima fattura scende giù ke è un piacere..qnd lo faccio mia madre preferisce nn guardarmi... della serie"ma cm fai a berlo csì..mamma mia!!"..

***Templare*** · 08-01-2008, 17:12:14

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perchè? metti su un cucchiaio da cucina e butti giù! semplice.
parliamo di olio extra vergine di oliva, naturalmente (non di ricino!!)

ci vorrebbe anche quello

**Andrio** · 08-01-2008, 19:14:16

ciao a tutti!
l'olio di ricino è veramente tremendo!
spuntino
300 ml albumi
100 gr fiocchi di latte
200 gr finocchio

***matrix23*** · 08-01-2008, 21:00:39

ciao bestio.....tutto bene?

saluto veloce, sono presissimo in questi giorni!!!

***divemaster*** · 08-01-2008, 21:02:08

***nomoretrouble*** · 08-01-2008, 21:07:20

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ciao a tutti!
l'olio di ricino è veramente tremendo!
spuntino
300 ml albumi
100 gr fiocchi di latte
200 gr finocchio

hai preso quello di ricino?

**Andrio** · 08-01-2008, 21:35:11

no no, olio extra vergine d'oliva, dicevo solo che quello di ricino è pessimo!

**Andrio** · 08-01-2008, 21:36:16

ciao matrix, Todo bien grazie.

**Andrio** · 08-01-2008, 21:39:53

wo di oggi
1. panca piana bilancere 8x8
2. panca inclinata manubri 8x8
3. croci panca piana 8x8
4. croci panca inclinata 8x8
5. curl manubri panca inclinata 8x8
6. curl scott bilancere 8x8
7. french press 8x8
8. skull crasher 8x8
allenamento di 50 minuti a 130bpm.

***matrix23*** · 08-01-2008, 21:43:23

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wo di oggi
1. panca piana bilancere 8x8
2. panca inclinata manubri 8x8
3. croci panca piana 8x8
4. croci panca inclinata 8x8
5. curl manubri panca inclinata 8x8
6. curl scott bilancere 8x8
7. french press 8x8
8. skull crasher 8x8
allenamento di 50 minuti a 130bpm.

io non ce la farei adesso come adesso a mantenre un wo del genere!!!

i pesi sono calati di molto o il giusto?