diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

spuntino ore 17
300 ml albumi
100 gr fiocchi di latte
200 gr finocchio

[Andrio]

wo di oggi
1. lento avanti manubri 3x3-3x3 a crescere tranne le triple
2. alzate frontali manubri 8x8
3. alzate laterali manubri 8x8
4. alzate a 90 gradi da seduto 8x8
5. panca piana presa inversa 8x8
6. tirate al mento con bilancere in piedi 8x8
pesi tutti aumentati rispetto allo scorso wo

[Andrio]

cena
400 ml albumi
50 gr bresaola
calcoli
pro 175gr 69%
fat 35 gr 30%
carb 3 gr 1%
KCAL 1010

[nomoretrouble]

mazza andre che fame

[xxam76]

mazza andre che fame

i torelli magnano assai...
poi cn un wo del genere..

[Andrio]

oggi a stecca, c'è la benzina da venerdì sabato e domenica! e poi.....

[divemaster]

andrè sto male....

[xxam76]

andrè sto male....

sa' combinè?? casini cn la donna??

[divemaster]

sa' combinè?? casini cn la donna??

no no,sto male fisicamente...tosse,e mi sento tipo 90° di febbre!!!

[Andrio]

***** mi dispiace dive, io me la so fatta a letto prima di natale! oi oi che male

[divemaster]

***** mi dispiace dive, io me la so fatta a letto prima di natale! oi oi che male

eh pure io già fatta....

[Andrio]

allora se è la Seconda so proprio cazzi amari! dai, ti fai un'altra settimana al letto

[divemaster]

allora se è la Seconda so proprio cazzi amari! dai, ti fai un'altra settimana al letto

nooooooooooooooooooooo

dovevo PURE combina l'uscita....

[Andrio]

beh, io ci andrei pure con 40 di febbre se ci sta! e ne sei sicuro! una trombata persa è persa e come mi diceva mio nonno:
cit.
se ti perdi 100mila lire , pazienza, ma se ti perdi una tronbata sei un cojota!

[xxam76]

beh, io ci andrei pure con 40 di febbre se ci sta! e ne sei sicuro! una trombata persa è persa e come mi diceva mio nonno:
cit.
se ti perdi 100mila lire , pazienza, ma se ti perdi una tronbata sei un cojota!

....