diario KETO di ANDRIO

[divemaster]

giorno dive, ho preso e sto divorando
le pro bar xs al cioccolato. i valori scritti qualche post addietro me sa che non sono proprio esatti perché ho cercato di ricordarli a mente e non so se me li sono ricordati bene

buone eh?

[Andrio]

per stepa:
oggi giornata di ricarica carbo per massimizzare gli allenamenti:
colazio ore 08:00
400 ml albumi
50 gr total FAGE zero
3 wasa
16 zero g
mezza BARRETTA proteica
ore 11:40 post wo
400 ml albumi
4 wasa
1 suppli
200 gr finocchio
mezza BARRETTA proteica
cumulativi:
pro 139 gr 50%
fat 12 gr 10%
CHO 110 gr 40%
KCAL 1100
le percentuali sono riferite come al solito all'introito CALORICO.

[Andrio]

ste BARRETTE vanno via troppo velocemente cavolo, so ottime e già ne ho rifatto un'altro ordine!

[divemaster]

ste BARRETTE vanno via troppo velocemente cavolo, so ottime e già ne ho rifatto un'altro ordine!

ahahahhahaha

[stepa]

[matrix23]

pro bar xs al cioccolato!?!?!

vedo se le trovo....giovedi faccio spesa!!!

[Andrio]

allenamento di stamattina:
1. panca piana bilancere 8x8
2. panca inclinata manubri 8x8
3. croci panca piana manubri 8x8
4. croci panca inclinata manubri 8x8
5. pull over manubrio 8x8
i carichi sono aumentanti in tutti gli esercizi, rest tra i set 20 secondi, rest tra gli esercizi 60 secondi. wo finito in 40 minuti.

[Andrio]

pro bar xs al cioccolato!?!?!

vedo se le trovo....giovedi faccio spesa!!!

vacche.
sbrigate che qualche gusto è esaurito!

[Andrio]

stamattina fatto spesa ed ora mi ritrovo con nel frigorifero 9 litri di albumi, 30 uova, 10 confezioni fiocchi di latte , 3 chili di finocchi.

[matrix23]

vacche.
sbrigate che qualche gusto è esaurito!

cavolo, però io non vado al pascolo
preferisco andare direttamente al caseificio

[nomoretrouble]

per stepa:
oggi giornata di ricarica carbo per massimizzare gli allenamenti:
colazio ore 08:00
400 ml albumi
50 gr total FAGE zero
3 wasa
16 zero g
mezza BARRETTA proteica
ore 11:40 post wo
400 ml albumi
4 wasa
1 suppli
200 gr finocchio
mezza BARRETTA proteica
cumulativi:
pro 139 gr 50%
fat 12 gr 10%
CHO 110 gr 40%
KCAL 1100
le percentuali sono riferite come al solito all'introito CALORICO.

ste BARRETTE vanno via troppo velocemente cavolo, so ottime e già ne ho rifatto un'altro ordine!

è un po bassina la ricarichina ma sicuramente entro sera legeremo un paio di pizze

viaggiano le barre

[Andrio]

HOLA fabri, un paio di pizze so tante! a casa ho una caterva di wasa, e ste BARRETTE vanno che vanno! azz

[xxam76]

Ciao Andrea!!! ragazzi buon giorno..!!

[Andrio]

ciao maxx, buongiorno

[nomoretrouble]

io preferirei una pizzetta + birretta+ x cena al posto della wasa
tanto quelle scadono nel 2000MAI