diario KETO di ANDRIO

[matrix23]

ciao maxx, i muscoli debbono crescere a tutti i costi, poi l'alto volume è fantastico, PROVALO

[xxam76]

ad alto volume GIRONDA style, fai search con google e ti si aprono 2000pagine! c'è il 6x6, l'8x8, il 10x10, 15x4, ed altri, poi l'EDT. dipende come vuoi fare tu. secondo me ora 1-2 settimane forza e poi giù di Gironda e poi qualche giretto di EDT.

[Andrio]

colazione, ingurgitata alla svelta perché svegliato in ritardo:
200gr fiocchi di latte
pranzo:
1 BARRETTA proteica
cena:
300 ml albumi
200 gr finocchi
100 gr fiocchi di latte
200 gr verdura mista

[nomoretrouble]

colazione, ingurgitata alla svelta perché svegliato in ritardo:
200gr fiocchi di latte
pranzo:
1 BARRETTA proteica
cena:
300 ml albumi
200 gr finocchi
100 gr fiocchi di latte
200 gr verdura mista

carestia!!!!

[Andrio]

eh, ma ci manca ancora il pre nanna, forse oggi arrivo a 2000KCAL, mo vediamo, ma comunque sotto il TDEE.

[Pietro75*]

Magna canarino

[Andrio]

so magnate un pò durante le feste, dopotutto non è sempre capodanno!

[divemaster]

io pure oggi so stato basso....boh,mi sentivo così....

vediamo domani...

[Tristan]

anche se in colpevole ritardo, ti auguro un felice anno nuovo

[Andrio]

io basso ieri ed oggi, ma ieri dopotutto avevo la benzina del cenone che si è protratto fino alle 3 di mattina!

[Pietro75*]

io pure oggi so stato basso....boh,mi sentivo così....

vediamo domani...

pure io ultimamente faccio cosi'.............finche reggo bene..........e quando sbrocco in settimana vado comunque abbondante ma pultio

[divemaster]

pure io ultimamente faccio cosi'.............finche reggo bene..........e quando sbrocco in settimana vado comunque abbondante ma pultio

io penso di avere il probl opposto al tuo...faccio1fatica bestia a stare alto....boooooooooh dopo1pò non mi ci va+giù niente.....

[Pietro75*]

io penso di avere il probl opposto al tuo...faccio1fatica bestia a stare alto....boooooooooh dopo1pò non mi ci va+giù niente.....

be,se scorri il mio diario,giorni di ricarica a parte difficile trovare qualcosa sopra le 1900

[Andrio]

grazie tristan, buon anno anche a te.

[Andrio]

pre nanna:
200ml albumi
100gr fiocchi di latte
100gr finocchio