diario KETO di ANDRIO

[giacomo82]

difatti le whey si usano x comodità.

se vuoi saziarti ti fai 300ml di albumi a mò di tortino

Grande!!!!
Beccati sta rep! Il tortino me lo sono sparato pure prima (cena post wo): 10 albumi.....padella antiaderente, cotti a mo di piadina....verso la fine della cottura gli sbatto dentro 50/60gr di parmigiano o feta, tabasco e cannella.....chiudo il tutto e magno!!!!

[dij]

cotti a mo di piadina....verso la fine della cottura gli sbatto dentro 50/60gr di parmigiano o feta, tabasco e cannella.....chiudo il tutto e magno!!!!

[yeah]

come ***** fai a chiudere gli albumi a me diventano molli

[giacomo82]

si ma caxxo.....aspetta che si rapprendano!!!
quando vedi che son cotti (lo vedi caxxo, diventano bianchi!!!) giri il tortino e cuoci ancora un paio di minuti!! Ovvio che la padella deve essere una BUONA antiaderente e devi usare un filo d'olio, lo spandi con un po di scottex!
Poi non so dirti il tempo esatto, 10albumi ci metterenno circa 7/8minuti per rapprendersi....una volta cotti è esattamente come una piadina normale....la giri e la farcisci come vuoi!

[dij]

yeah io vado di vaschetta e microonde.

[yeah]

ah ma senza aga

[Andrio]

spuntino delle 22
200 gr fiocchi di latte Exquisia
50 gr bresaola

[yeah]

good night

[dij]

ah ma senza aga

ma ke sei na skeggia impazzita???

calmati fio mio...

[yeah]

senza aqua era i dialetto

[nomoretrouble]

giorno andre

[zanezink]

Ciao Andre, preparati che a gennaio devi venire a Milano

[Andrio]

buongiorno fabri

[Andrio]

colazione:
300 ml albumi
30 gr Whey
100 gr fiocchi di latte Exquisia
8 zero g
12 più leggeri
9 wasa integrale
3 gallette di riso
50 gr bresaola

[divemaster]

Buongiorno Andrio!!

sentito lo zio???a gennaio (sabato 19 penso,right zio?) raduno a milano....andrio io metto il metano il 3 gennaio, fatti trovare ad ancona sud che andiamo su insieme!!!