diario KETO di ANDRIO

[dij]

Buongiorno!!!
stamattina SEMBRA che sto meglio...xò mè venuto il raffreddore!!

non tanto...raffreddatissimo,mi so preso 1 tachifluidec,speriamo mi passi...oggi pom provo a uscire1attimo,visto mai che mi faccia bene...:CHE 2 PALLE,avrò perso 3 kg...

sorry bro.. ma mi fai spisciare...

[Templare]

secondo me è il periodo guarda,cha fatto anche a me la sett scorsa (nn guardiamo che oggi sto male)....
da quantè che stai così alto in kcal?io ho notato che mi cha fatto quando ho alzato di parecchio le kcal....

da un paio di mesi buoni ... diciamo dall'inizio della LB

[divemaster]

sorry bro.. ma mi fai spisciare...

maledetto!!!

[divemaster]

da un paio di mesi buoni ... diciamo dall'inizio della LB

boooooooooooh

[Templare]

boooooooooooh

vorrei risolvere la cosa ... anche con una integrazione

[matrix23]

THANKS matrix, sempre più strong

abbiamo la stessa filosofia

[divemaster]

vorrei risolvere la cosa ... anche con una integrazione

stai alto in fat?io ho notato che mi appesantivano oltre un tot,e non poco....non so eh...

[Templare]

stai alto in fat?io ho notato che mi appesantivano oltre un tot,e non poco....non so eh...

un 90 gr circa die

[Andrio]

innanzitutto ciao a tutti quelli che oggi non ho ancora salutato, poi:
pranzo:
40 gr prosciutto crudo,
1 caffè.
stop.

[xxam76]

innanzitutto ciao a tutti quelli che oggi non ho ancora salutato, poi:
pranzo:
40 gr prosciutto crudo,
1 caffè.
stop.

Ciao a tutti..! Andre ti ho mandato una mail x una consulenza,e ti ringrazio gia' da ora x la risp..

[Andrio]

maxx scusa se non ho visto la mail ma ho letto il messaggio quando so tornato a casa, spero di averti risposto sul forum

[xxam76]

maxx scusa se non ho visto la mail ma ho letto il messaggio quando so tornato a casa, spero di averti risposto sul forum

tranqui Andre!! sei stato molto d'aiuto...era quello ke volevo sapere e ripeto mi sei stato molto d'aiuto...very very grazie ancora

[divemaster]

un 90 gr circa die

forse reagisci male con troppi fat....!!chiedi ai boss,ne sanno 10volte+di me!!

[Andrio]

de Nada maxx

[Andrio]

wo
1. lat presa pulley 2x6-2x6-2x8 a scendere
2. lat avanti 2x6-3x8
3. rematore manubrio 4x8
4. panca piana presa stretta 2x8-2x8 a scendere
5. french press 1x8-1x8-2x8 a salire