t'erano poi arrivate le due mail Andre? l'indirizzo del bar e la mail di ieri??
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tutto ok amico. per la seconda ti ho mandato anche un mio parereOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza MessaggioCommenta
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l'ho letta adesso..in sti gg fastweb mi sta creando dei problemi cn la connessioneOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
..
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alimentazione di oggi:
colazione
40 gr fiocchi di latte
20 gr oevo
4 gr omega 3
pranzo
40 gr prosciutto crudo
30 gr formaggio
cena
100 gr fiocchi di latte
10 gr Maionese
100 gr puntarelle
20 gr noci
40 gr noccioline
eventuale pre nanna con fiocchi di latte pari a 100 grCommenta
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Ciao bro, vedo che prendi 4g di omega3. Nn so da te, ma qui costano un botto... Quanto li paghi e di che marca sono?---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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qualche tempo fa ho preso quelli della OPTIMUM NUTRITION al prezzo che trovi su MUSCLE NUTRITION e che sinceramente ora non ricordo . non ne faccio un grande e continuativo utilizzo.Commenta
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
a colazione preticamente ti sei mangiato un cucchiaio di fiocchi di latte e 2 cucchiai di olio
PAZZO PAZZO PAZZZZA!
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esattamente, l'olio proprio dal cucchiaio.
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioesattamente, l'olio proprio dal cucchiaio. ti sei attacato al cesso dopo
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Ok grazieOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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boh in questo periodo cresco pure se bevo solo un bicchiere d'acqua durante tutto IL giorno come alimentazioneCommenta
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ke culo!!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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io pè crescè me devo magnà i cavalli
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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no fabri, poi purtroppo non so andato al cesso, ho dato nel pomeriggio.
allenamento
1. lat presa pulley 5x5
2. lat avanti 3x6
3. rematore manubrio 3x8
4. lento avanti manubri 5x5
5. panca piana presa stretta 5x5
6. dip con panchetta dietro la schiena 3x20.
scheda leggermente modificata rispetto all'originale .Commenta
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