diario KETO di ANDRIO

***matrix23*** · 07-12-2007, 19:10:05

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

buona serata a TUTTI, rieccomi, allora oggi wo immondo:
1. panca piana bilancere 2x3-1x6-1x6-1x8
2. panca piana manubri 1x6-1x6-1x8-1x8
3. croci su panca piana 4x8
4. dip con panchetta dietro la schiena 4x20
5. panca piana presa stretta 2x6-2x8
6. french press 4x8
7. curl in piedi con manubri 4x8
8. curl con bilancere alla scott 2x6-2x7
9. curl con manubri in piedi alla zottman 4x8.
di benzina ce ne stava ASSAI

mazza!!!!

***zanezink*** · 07-12-2007, 19:27:01

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

mazza!!!!

rep for you

***matrix23*** · 07-12-2007, 20:44:56

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

rep for you

deinghiu zi....

appena posso ricambio!!!

***dij*** · 07-12-2007, 22:01:51

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

buona serata a TUTTI, rieccomi, allora oggi wo immondo:
1. panca piana bilancere 2x3-1x6-1x6-1x8
2. panca piana manubri 1x6-1x6-1x8-1x8
3. croci su panca piana 4x8
4. dip con panchetta dietro la schiena 4x20
5. panca piana presa stretta 2x6-2x8
6. french press 4x8
7. curl in piedi con manubri 4x8
8. curl con bilancere alla scott 2x6-2x7
9. curl con manubri in piedi alla zottman 4x8.
di benzina ce ne stava ASSAI

...madonna quanta roba...come i miei scorsi wo alto volume...forse meno pump ma più ghisa!!

ti sei ricreduto sui carbo andre?

thx for the rep.

***luigi_ego*** · 07-12-2007, 22:16:09

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

buona serata a TUTTI, rieccomi, allora oggi wo immondo:
1. panca piana bilancere 2x3-1x6-1x6-1x8
2. panca piana manubri 1x6-1x6-1x8-1x8
3. croci su panca piana 4x8
4. dip con panchetta dietro la schiena 4x20
5. panca piana presa stretta 2x6-2x8
6. french press 4x8
7. curl in piedi con manubri 4x8
8. curl con bilancere alla scott 2x6-2x7
9. curl con manubri in piedi alla zottman 4x8.
di benzina ce ne stava ASSAI

nn vedo l'immondità!... complimenti!! azzo qnt volume!!

**xxam76** · 07-12-2007, 22:23:58

bella Andre!! eri incazzato durante il wo??? c'hai dato giu' di brutto..porc....zio!! ti ho mandato la mail cn l'indizzo del locale

**Andrio** · 07-12-2007, 22:39:19

e si, un paio di giorni a carbo ed integrazione a bomba mi hanno ATTIVATO LA MACCHINA ed oggi non si fermava più! diego, mo vediamo cosa accade con i carbo, per il momento mi serviva e serve un periodo di riassestamento , psicologicamente sto un 'pò fuori' di testa ed a volte troppo schizzato con attacchi di immonda fame!

***dij*** · 08-12-2007, 03:51:55

ci sono carbo e carbo....quelli ad alto indice glicemico forse ti fottono un po la testa...

prova a preferire quelli a medio.basso ig: pane/pasta integrale o di segale, frutta, latte scremato, avena...

probabilemente ti faranno effetto diverso...meno rebound.

ciao

**Andrio** · 08-12-2007, 08:08:13

BuondÌ Boys

***nomoretrouble*** · 08-12-2007, 08:53:02

giorno andre

**Andrio** · 08-12-2007, 09:10:26

giorno fabri, oggi ho colazionato in tempo, mi sono fiondato in cucina in preda ad uno svuotamento gastrico da paura! stavo per vomitare acido se non mangiavo

***nomoretrouble*** · 08-12-2007, 09:16:05

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

giorno fabri, oggi ho colazionato in tempo, mi sono fiondato in cucina in preda ad uno svuotamento gastrico da paura! stavo per vomitare acido se non mangiavo

conosco bene la sensazione

**Andrio** · 08-12-2007, 09:31:18

mi prende spesso la mattina anche se ieri sera prima di dormire mi so pappato 1 confezione di fiocchi di latte. stamattina niente da fare, ad un certo punto stavo a letto ed incomincio a sentire un vuoto allo stomaco pazzesco, minaccia di vomito acido e da dolore mi metto quasi a piangere. di corsa in cucina a mangiare