diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

ciao matrix

[dij]

ok penso di andare di 40 30 30 e sabato e domenica free tanto sabato ho un compleanno

questa è la filosofia x durare a lungo e non fottersi la testa.

prendere le cose con disciplina, ma senza esaurirsi....


ancora x fare bb non ci pagano, quindi....

[Andrio]

buongiorno a tutti

[nomoretrouble]

giorno andre, ho letto mail

[Andrio]

Shock?

[nomoretrouble]

Shock?

no
ma ora basta coi giochetti, ok?
fai come ti ho suggerito e magari ti prescrive ***** a vita

[Andrio]

OK BOYS, CI si becca dopo le 17

[nomoretrouble]

OK BOYS, CI si becca dopo le 17

ogay buon lavoro

[zanezink]

Giorno Andre

[matrix23]

buen lavoro

....ciao andre

[divemaster]

giorno andre, ho letto mail

Shock?

no
ma ora basta coi giochetti, ok?
fai come ti ho suggerito e magari ti prescrive ***** a vita

(inoltratemele 'ste mail )

Buongiorno ragazze!!!ieri giornata dai parenti...mha toccato fa il baby sitter

[Andrio]

buona serata a TUTTI, rieccomi, allora oggi wo immondo:
1. panca piana bilancere 2x3-1x6-1x6-1x8
2. panca piana manubri 1x6-1x6-1x8-1x8
3. croci su panca piana 4x8
4. dip con panchetta dietro la schiena 4x20
5. panca piana presa stretta 2x6-2x8
6. french press 4x8
7. curl in piedi con manubri 4x8
8. curl con bilancere alla scott 2x6-2x7
9. curl con manubri in piedi alla zottman 4x8.
di benzina ce ne stava ASSAI

[nomoretrouble]

aahuahauuhauaha si son sentiti gli zero g e la pizza!!!

[Pietro75*]

grande andre

[Andrio]

grazie frati! e si, pizza e zero g hanno fatto un effetto BOMBA!