diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 01-12-2007, 21:08:10

pietro, ma sei curioso come un gatto!

Pietro75* · 01-12-2007, 21:13:22

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

pietro, ma sei curioso come un gatto!

pian piano mi sto istruendo in questo strano mondo..............l'idea un giorno di esser tirato come una ***** mi attira....................ma tutto rema contro di me

***zanezink*** · 01-12-2007, 21:14:09

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

pietro, ma sei curioso come un gatto!

E non solo

cmq "chapeau" Andre e auguri per la tua nuova dieta.....

**Andrio** · 01-12-2007, 21:16:47

pietro pietro, è molto più facile di quanto possa sembrare! a tirarsi bene ci vuole solo impegno, un pò dura i primi giorni ma poi che entri in carburazione viene tutto da se

Pietro75* · 01-12-2007, 21:22:15

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

pietro pietro, è molto più facile di quanto possa sembrare! a tirarsi bene ci vuole solo impegno, un pò dura i primi giorni ma poi che entri in carburazione viene tutto da se

il problema è che dopo una metabolica fatta a ***** in culo temo le diete alte in grassi..............indi per cui "campo ad aria" poco di tutto

Pietro75* · 01-12-2007, 21:37:04

andrio,ho isatori d'avanzo.............................

**Andrio** · 01-12-2007, 21:39:22

la METABOLICA non pone restrizioni nette ai carbo, è questa la differenza con Keto o PSMF. con Keto a zero carbo e ripartizione 70-30 fat - pro e KCAL sotto il TDEE cali di peso, grasso ed acqua.

Pietro75* · 01-12-2007, 21:42:04

mo provo come solito

proteine +20 gr evo + verdure x 2 settimane con ricarichina domenicale...........poi vediamo.....tanto so che come minimo la tengo comunque 5 settimane

**Andrio** · 01-12-2007, 21:52:01

pietro, se hai ISATORI mettilo a fionda!
le diete A e B che ho postato sopra sono da 700KCAL con 54gr gras e 52gr pro, se vuoi prendi spunto. pura Keto.

***DORIAN*** · 02-12-2007, 08:48:51

Se posso aggiungo che:
- in metabolica la quota proteica e' alta perche' nn si ricerca la chetosi...indi pro anche a 3.2x kg
-in cheto pro basse 1.5-massimo 2 xkg altrimenti si esce dalla chetosi
-la vera cheto nn prevederebbe ricariche
-la vera cheto dice no alle fonti proteiche troppo grasse(pochi saturi per intenderci)
-la cheto che seguiamo noi e' un adattamento per il bodybuiding
-la metabolica pura e' NO CARB ma lascia spazio alla ricerca di un set-point di cho al di sotto dei 100g die....
...mi feeeerrmmmo....

**Andrio** · 02-12-2007, 09:43:26

Buondì dorian e grazie per i chiarimenti e precisazioni, sempre molto chiaro.
stamattina cottura petto pollo e partizione in porzioni da 100gr pronte e cotte. adesso inbusto e metto nel freezer così ho già tutto pronto. è 1 ora che cucino.