diario KETO di ANDRIO

***nomoretrouble*** · 27-11-2007, 10:20:48

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

E bravo nomore...Interessanti le tue dritte!

Intervieni più spesso, ekkekaz!!

ad avere il tempo

***dij*** · 27-11-2007, 10:50:41

vai tranqui andre....

un po di ritenzione e ciccetta ce sta in massa....pero guarda ke volumi!!!

***nomoretrouble*** · 27-11-2007, 11:13:40

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

vai tranqui andre....

un po di ritenzione e ciccetta ce sta in massa....pero guarda ke volumi!!!

mi sa che spiegazioni sfigate ad andre non dobbiamo dargliene, non si allena da ieri

vai andre che sei un toro!!!! ma di quelli belli tosti che accoppano il torero

ho letto mail

**xxam76** · 27-11-2007, 16:00:09

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Minchia ma che avete tutti a raccontarvi delle vostre cagate

Ai miei tempi si parlava di chi c'è l'aveva più lungo....bah!!!!!

..ke mondo di merda..

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

storia VECCHIA

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

mi sa che spiegazioni sfigate ad andre non dobbiamo dargliene, non si allena da ieri

vai andre che sei un toro!!!! ma di quelli belli tosti che accoppano il torero

ho letto mail

si dopa col tabasco l'uomo!!!

**Andrio** · 27-11-2007, 19:47:27

si si tabasco rulez! questo è il segreto! si si...

**Andrio** · 27-11-2007, 21:01:34

allenamento di oggi:
1. rematore bilancere 2x7-2x8-2x10 a carico decrescente
2. rematore manubrio 1x6-3x8-2x10 a carico decrescente
3. lat avanti presa larga 4x8-2x15
4. alzate laterali a 90 gradi seduto 3x8

***nomoretrouble*** · 27-11-2007, 21:10:41

spingi spingi torello che ti gonfi

**Andrio** · 27-11-2007, 22:36:05

e se il programma prosegue mi gonfiero sempre di più. modello dirigibile.
cena:
100gr petto pollo, 30gr provòlone piccante, 400gr finocchi, tabasco e Peperoncino, 10gr Maionese, 40gr mandorle tostate.

**giacomo82** · 27-11-2007, 22:37:34

Andrio, dimmi na cosa: ma hai cambiato regime alimentare?
Non eri in chetogenica?

**Andrio** · 27-11-2007, 22:45:30

sto sempre in CHETO, almeno penso! mo qualche KCAL in più o meno non so. qualche pro in più o meno anche, boh, VADO ad occhio, se qualcosa che ti stona l'hai notato dimmelo please.

**giacomo82** · 27-11-2007, 22:48:16

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

sto sempre in CHETO, almeno penso! mo qualche KCAL in più o meno non so. qualche pro in più o meno anche, boh, VADO ad occhio, se qualcosa che ti stona l'hai notato dimmelo please.

No, non mi stona nulla....non vedo carbo nella cena, a parte forse 3/4gr dei finocchi, xo volevo sapere se sei già in chetosi, se la mantieni oppure se devi ancora entrare....
Non so bene come spiegarti ma ho notato che hai decisamente alzato le kcal ultimamente....cosa che cmq dovrei fare anche io, ho provato a metter giu una specie di Metobolica ma non mi convince troppo......
P.s: non fai prima a postare la dieta giornaliera completa?

**Andrio** · 27-11-2007, 23:02:02

non so se sono in chetosi, oggi penso di no, domani proverò con il test più che altro per avere un riscontro oggettivo, ma già oggi le urine puzzavano come se lo fossi. si, ho alzato un pò le cal perché altrimenti non reggevo i wo pesanti. bah. la dieta l'ho modificata come se fosse una IF- CHETO pertanto alla fine posto solo 2 pasti.

***giopal84*** · 27-11-2007, 23:03:45

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

sto sempre in CHETO, almeno penso! mo qualche KCAL in più o meno non so. qualche pro in più o meno anche, boh, VADO ad occhio, se qualcosa che ti stona l'hai notato dimmelo please.

andrio.. ma perchè nn usi un programmino tipo dietacal, nn ci vuole nulla ad usarlo, basta avere access, e ti calcola tutto all'istante, basta mettere le grammature

sei proprio un torello!!!