diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

fabri, non me lo sta a di!!!! dentro casa ho sempre una scorta di cibo abbastanza limitata per MOTIVI DI SICUREZZA a causa della MIA FAME 'ALTERATA'

[nomoretrouble]

io fin ora ho tenuto in casa biscotti di ogni (tarallucci, grisbi, togo, macine &Co) tipo solo x me e i miei attacchi col pensiero
"almeno mangvio cio che mi soddisfa"
sennò in casa mia non cè altro che pane, miele, cioccolato fondente (che in caso di attacco non mi soddisfa preferisco quello al latte)e i biscotti secchi di mio papà.
ora provo a cambiare strategia tenendo in casa i kellogs cocopops, zerogy, gallette, marmellata, facendo venire fuori in pratica ricarche "random" ma pulite.
con una scatola di cocopops e latte scremato mi sento abbastanza sazio, fanno molto volume nello stomaco.
quindi in questa maniera potrei limitarmi a circa 2000kcal pulite, nulla di inrimediabile nel giro di 1-2 giorni, anzi utile

[xxam76]

senno fai come me è juan, quando scatta la fame mangi tutto quello che ti passa di mano

ma sei un animale!! csì me lo rovini Andreee noo...nn ascoltare il diavolo tentatore...lui e' satana il re dell'ingordigia..qst me magna tutto il gregge di pecore ke ho in sardegna

[xxam76]

io fin ora ho tenuto in casa biscotti di ogni (tarallucci, grisbi, togo, macine &Co) tipo solo x me e i miei attacchi col pensiero
"almeno mangvio cio che mi soddisfa"
sennò in casa mia non cè altro che pane, miele, cioccolato fondente (che in caso di attacco non mi soddisfa preferisco quello al latte)e i biscotti secchi di mio papà.
ora provo a cambiare strategia tenendo in casa i kellogs cocopops, zerogy, gallette, marmellata, facendo venire fuori in pratica ricarche "random" ma pulite.
con una scatola di cocopops e latte scremato mi sento abbastanza sazio, fanno molto volume nello stomaco.
quindi in questa maniera potrei limitarmi a circa 2000kcal pulite, nulla di irremediabile nel giro di 1-2 giorni, anzi utile

aahhh ma allora dilloo..!!

[nomoretrouble]

aahhh ma allora dilloo..!!

[Andrio]

e si, fabri è come il diavolo della TASMANIA dei cartoni animati, dove passa non rimane nulla!

[nomoretrouble]

devo cambiare l'avatar

[xxam76]

e si, fabri è come il diavolo della TASMANIA dei cartoni animati, dove passa non rimane nulla!

cn le sembianze di majin-bu (sempre se si scrive csì) normo sa ki e',visto l'avatar di trunks..

[Andrio]

sono sempre stato un mangione da bambino, poi periodo di redenzione, ma dopo quando incominciai a fare palestra mi cambiò il metabolismo e la fame 'PER QUALCHE OSCURO MOTIVO!'. PERTANTO ora debbo tenermi sempre sotto stretto controllo . per fortuna vivo da solo e facendo la spesa io , compro solo certi alimenti in moderatissime quantità.
allenamento di oggi.
1. lento avanti manubri 2x8-2x8-2x8 a peso decrescente tranne le ripetute
2. panca piana presa inversa 5x8
3. alzate laterali in piedi con manubri 4x10
4. alzate a 90 gradi da seduto 2x10.
cena:
100gr petto pollo. 10 gr Maionese , 2 FIADONI, 300 gr finocchi, tabasco e Peperoncino. 40 gr mandorle e 50 gr noccioline tostate,
se più tardi ho fame, mangio qualche altra cosa.

[Andrio]

ed i carichi AUMENTANO sempre di più

[DORIAN]

la ricarica ti aiuterebbe a perdere piu' grasso....

[Pietro75*]

sei un toro andre...........

[xxam76]

ed i carichi AUMENTANO sempre di più

grande!! sei inarrestabile!!

[Andrio]

dorian, perché i carbo mi aiuterebbero a far consumare più grasso endogeno?
maxx, un pò stanco però lo sono, perché mi sono premuto abbastanza

[DORIAN]

lo stress metabolico ti consentirebbe di uscire dallo stallo e dall'adattabilita' organica estrema che possiede l'organismo umano....
ricorda che l'up-down calorico ed il cambio di fase e' la BASE del successo di questi regimi...
utilissima anche ai fini supporto-produzione ormonale...