diario KETO di ANDRIO

[xxam76]

beh, guai a te se molli

nn ci penso proprio..proprio ora ke inizio a vedermi bene..abituato cm'ero a vedermi poco piu' di 60kg,ora a 74,mi sembra quasi un sogno..80kg...sto arrivandoooo.. poi mi piace la sensazione di sentire i pantalono stretti nella parte alta del cavallo..

[dij]

ma sicuramente c'e' di meglio in giro cm conta calorie.

provate kisto.

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

poi mi piace la sensazione di sentire i pantalono stretti nella parte alta del cavallo

[Andrio]

maxx scusa se non ti ho risposto per il rematore ma ero uscito dall'ufficio e poi sono andato via. comunque avrei detto di provare con 30 kg più il peso del bilancere e poi vedere come andava

[xxam76]

maxx scusa se non ti ho risposto per il rematore ma ero uscito dall'ufficio e poi sono andato via. comunque avrei detto di provare con 30 kg più il peso del bilancere e poi vedere come andava

TRAKI FRA',NUN ZE PROBLEMA!! NN VEDO L'ORA KE ARRIVI LUNED' X PROVARE LA SKEDA NUOVA CN RELATIVI CARIKI,A STO GIRO NN SCARICO,VOGLIO FARE 8:1,FINKE' INCREMENTO VOGLIO ANDARE AVANTI..

[dij]

A STO GIRO NN SCARICO,VOGLIO FARE 8:1,FINKE' INCREMENTO VOGLIO ANDARE AVANTI..

stai copiando qualcuno?

26agosto / 15novembre non stop.

sono ancora vivo

[xxam76]

stai copiando qualcuno?

26agosto / 15novembre non stop.

sono ancora vivo

ah ah...assolutamente,voglio cambiar stimoli in modo da nn far abituare il fisico,infatti ultimamente mi sn fatto 4:1 e 5:1 ora provo 8:1,pensavo di nn reggere a sto giro x via di continua stankezza e sonnolenza ke riscontravo un paio di gg fa,ma ho aumentato i fat in dieta e sn spariti i sintomi,quindi vado ad oltranza...GHISAAA CMQ COMPLIMENTI X LA COSTANZA!! vabbe' ke la sett ti devi fermare x via dell'intervento,auguri

[dij]

eh si... grazie, speriamo vada tutto bene.

kissa se nn avessi dovuto fare l'intervento fino a quando sarei andato avanti...

cmq scarico attivo, sia ben chiaro...se posso non mi fermo.

[xxam76]

eh si... grazie, speriamo vada tutto bene.

kissa se nn avessi dovuto fare l'intervento fino a quando sarei andato avanti...

cmq scarico attivo, sia ben chiaro...se posso non mi fermo.

ma si,nn metterti paranoie,ormai qst tipi d'interventi sn rutine

[dij]

lo so, intendevo ke vada tutto bene nel senso di non aver troppi fastidi nel post operatorio...

arrossamenti, doloretti, infiammazioni, vista appannata... etc etc.. solo questo.

poter andare in giro il prima possibile. :-)

[matrix23]

provate kisto.

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

ottimo diego...thanks

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26agosto / 15novembre non stop.

sono ancora vivo

tu sei un crazy!!!

[Andrio]

allenamento di oggi:
1. panca inclinata con manubri 2x5-1x8-1x7-1x7-2x8 peso a scalare tranne le ripetute
2. spinte su panca piana con manubri 4x8 - 2x10 peso scalato tra la quadrupla e la doppia
3. croci su piana 4x8
4. SPINTE su piana con manubri 2x18
5. dip con panchetta dietro la schiena 2x15

[Andrio]

cena:
200 gr Ricotta, 1 cucchiaino Maionese, tabasco e Peperoncino, 250 gr finocchio, 2 FIADONI, 40 gr mandorle e 40 gr noccioline, 40 gr provòlone dolce auricchio.

[giacomo82]

cena:
200 gr Ricotta, 1 cucchiaino Maionese, tabasco e Peperoncino, 250 gr finocchio, 2 FIADONI, 40 gr mandorle e 40 gr noccioline, 40 gr provòlone dolce auricchio.

scusa l'ignoranza ma cosa sono???
Andio mi dai un okkio alla dieta quando hai un attimo di tempo?
Thank's

[Andrio]

i FIADONI sono dei rustici abruzzesi fatti di una leggera pasta frolla molto sottile e ripiena di un composto a base di pecorino, uova e qualche altro formaggio, cotti al forno.very good.

[nomoretrouble]

i FIADONI sono dei rustici abruzzesi fatti di una leggera pasta frolla molto sottile e ripiena di un composto a base di pecorino, uova e qualche altro formaggio, cotti al forno.very good.

mi fai venire l'aquolina in bocca
non hai qualcke link per farmeli vedere.... e morire!