diario KETO di ANDRIO

[nomoretrouble]

ora vado in gym, spalle sempre che non vomiti prima

[Andrio]

durante uno sforzo immane non ti fa scappare qualche scorreggia dall'odore micidiale! ah ah ah ah

[nomoretrouble]

durante uno sforzo immane non ti fa scappare qualche scorreggia dall'odore micidiale! ah ah ah ah

mollo i manubri e corro al cesso....
gia successo
poi torno e mi chidono.... sei andato a prendere la bombetta?

[dij]

bona li!
e domani ricaricozzo a base di castagne
secondo me con l'aggiunta di carbo diventerai una montagnadi muscoli

ora vado in gym, spalle sempre che non vomiti prima

ANCORA AUGURI UOMO MARS!!!

[ryohazuki]

scusa (non ho letto tuttaa la discussione), ma se fai solo aerobica, come fai ad avere quel fisico in avatar?

[dij]

ma se si allena come un dannato anke 2volte al giorno!!!

ryo leggi bene....andrio ci dà dentro di brutto...

[Andrio]

giuro diego, e vedrete le prossime foto!!! chissà che effetto avranno le castagne di oggi! prevedo tante scorregge tremendamente puzzolenti!

[~MiKe~]

ma se si allena come un dannato anke 2volte al giorno!!!

ryo leggi bene....andrio ci dà dentro di brutto...

hahahahahah
è vero secondo me si allena anche di notte veramente un'applauso a sto ragazzo che ha più grinta di gattuso (ho detto tutto) ^^

[Andrio]

allenamento odierno:
1. spinte su panca inclinata 1x5-1x6-1x7-1x7-3x10-2x12 carico decrescente tranne le ripetute,
2. croci su panca leggermente inclinata 3x8,
3. panca piana con manubri 3x6,
4. pull over 3x10,
5. dip con panchetta a sfinimento.
ottimo wo, sul primo esercizio ho spinto di più dell'altra volta in termini di carico mi sono abbastanza spremuto. arrivato al pull over ero quasi al limite ma ho tirato avanti ancora un po'.

[matrix23]

mazzza lo vuoi proprio devastare sto petto andre!!!

[nomoretrouble]

ANCORA AUGURI UOMO MARS!!!

fanno cagare i mars non li compro piu

[xxam76]

allenamento odierno:
1. spinte su panca inclinata 1x5-1x6-1x7-1x7-3x10-2x12 carico decrescente tranne le ripetute,
2. croci su panca leggermente inclinata 3x8,
3. panca piana con manubri 3x6,
4. pull over 3x10,
5. dip con panchetta a sfinimento.
ottimo wo, sul primo esercizio ho spinto di più dell'altra volta in termini di carico mi sono abbastanza spremuto. arrivato al pull over ero quasi al limite ma ho tirato avanti ancora un po'.

Grande T&T (torelle and tabasco ) ti stai devastando x bene!!

[ryohazuki]

ma se si allena come un dannato anke 2volte al giorno!!!

ryo leggi bene....andrio ci dà dentro di brutto...

davvero? ma allora il sovrallenamento non esiste

[Andrio]

si si , un attacco diretto al petto, senza esclusione di colpi! dopo pranzo mi sono fatto una bella dormita e svegliato da poco. ora sto spuntinando ma a pranzo so partite 500gr di castagne al forno.

[xxam76]

si si , un attacco diretto al petto, senza esclusione di colpi! dopo pranzo mi sono fatto una bella dormita e svegliato da poco. ora sto spuntinando ma a pranzo so partite 500gr di castagne al forno.

nn oso immaginare le bronze ke stai tirando uomo..