diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

allora eccoci qua:
pre colazione: crea-argi-Gluta,
pre wo :
crea-Gluta-argi-BCAA;
post wo come pre.
allenamento odierno , per ora poi nel pomeriggio si vedrà:
1. spinte in alto con manubri su panca inclinata 1x4 30 kg- 1x7 26 kg- 1x8 24 kg- 2x8 22kg - 2x8 20kg - 2x10 18kg i chili si riferiscono al singolo manubrio, sapevo che quelli da 30 andavano, stavo a 3000;
2. panca piana con manubri: 4x8 18 kg con rest sul petto;
3. croci su panca piana 4x8 14 kg;
4. pull over con manubrio 3x8 23 kg ;
5. dip con panchetta dietro la schiena 3x15.

[spot86]

allora eccoci qua:
pre colazione: crea-argi-Gluta,
pre wo :
crea-Gluta-argi-BCAA;
post wo come pre.
allenamento odierno , per ora poi nel pomeriggio si vedrà:
1. spinte in alto con manubri su panca inclinata 1x4 30 kg- 1x7 26 kg- 1x8 24 kg- 2x8 22kg - 2x8 20kg - 2x10 18kg i chili si riferiscono al singolo manubrio, sapevo che quelli da 30 andavano, stavo a 3000;
2. panca piana con manubri: 4x8 18 kg con rest sul petto;
3. croci su panca piana 4x8 14 kg;
4. pull over con manubrio 3x8 23 kg ;
5. dip con panchetta dietro la schiena 3x15.

Buono...

Vedi che ho messo le foto...

[nomoretrouble]

vai che sei un trattore

[dij]

i manubri da 30!! bella andre....

ankio venerdi ho reinserito il pullover nei miei wo....soliti ottimi feedback!

[xxam76]

vai che sei un trattore

TORELLO!!....

[xxam76]

serve a un ***** manco la senti cosi. usi la mono?
se si fai accusi
giorni wo :
5gr pre colazione +2gr bicarbonato
5gr post wo + 2gr bicarbonato
non wo day's:
5gr pre colazione con 2gr bicarbonato

seguiro il tuo consiglio hombre.. solo x curiosita',ma il bicarbonato ke scopo avrebbe assumendolo insieme alla crea? un'ultima cs,0.5lt d'acqua posson bastare x diluire la suddetta sostanza? o uso le vekkie mille lire??

[Andrio]

il bicarbonato di sodio abbassa l'acidità della creatina in modo tale che quando entra nello stomaco non viene trasformata in creatinina con conseguente perdita della sua funzione, inoltre tamponandola con il bicarbo si veicola meglio e più velocemente nel muscolo. 500 ml possono bastare per diluire quanto hai detto, inoltre ti Consiglio l'acqua leggermente riscaldata. questo se usi la mono, invece se vai sulla etil estere non hai più il problema della Conversione in creatinina e la puoi prendere senza bicarbo

[xxam76]

il bicarbonato di sodio abbassa l'acidità della creatina in modo tale che quando entra nello stomaco non viene trasformata in creatinina con conseguente perdita della sua funzione, inoltre tamponandola con il bicarbo si veicola meglio e più velocemente nel muscolo. 500 ml possono bastare per diluire quanto hai detto, inoltre ti Consiglio l'acqua leggermente riscaldata. questo se usi la mono, invece se vai sulla etil estere non hai più il problema della Conversione in creatinina e la puoi prendere senza bicarbo

grazie master

[nomoretrouble]

seguiro il tuo consiglio hombre.. solo x curiosita',ma il bicarbonato ke scopo avrebbe assumendolo insieme alla crea? un'ultima cs,0.5lt d'acqua posson bastare x diluire la suddetta sostanza? o uso le vekkie mille lire??

il bicarbonato di sodio abbassa l'acidità della creatina in modo tale che quando entra nello stomaco non viene trasformata in creatinina con conseguente perdita della sua funzione, inoltre tamponandola con il bicarbo si veicola meglio e più velocemente nel muscolo. 500 ml possono bastare per diluire quanto hai detto, inoltre ti Consiglio l'acqua leggermente riscaldata. questo se usi la mono, invece se vai sulla etil estere non hai più il problema della Conversione in creatinina e la puoi prendere senza bicarbo

non fare il taccagno usa almeno un biglietto da 100 euro

[Andrio]

beh certo che la monoidrata micronizzata è molto simile.....

[nomoretrouble]

beh certo che la monoidrata micronizzata è molto simile.....

io uso quella e il giorno che mi son messo a fare il piccolo chimico per mischiarla con taurina e bicarbonato mi sentivo un pusher mentre prepara le dosi

[Andrio]

sapessi quello che facevo io.....

[nomoretrouble]

sapessi quello che facevo io.....

son curioso racconta

[Andrio]

non mi piace tanto starmi a prendere decine di capsule contenenti gli integratori, allora mi riempio una bella tazza da latte di acqua, ed incomincio ad aprire tutte le capsule che debbo prendere e ne verso il contento nella tazza, qualora ho da prendere pasticche tipo BCAA o quelle di argi ad esempio, le pesto e le riduco in polvere e giù tutto dentro la tazza, una bella mischiata e poi dritto nello stomaco.

[nomoretrouble]

non mi piace tanto starmi a prendere decine di capsule contenenti gli integratori, allora mi riempio una bella tazza da latte di acqua, ed incomincio ad aprire tutte le capsule che debbo prendere e ne verso il contento nella tazza, qualora ho da prendere pasticche tipo BCAA o quelle di argi ad esempio, le pesto e le riduco in polvere e giù tutto dentro la tazza, una bella mischiata e poi dritto nello stomaco.

che animale