diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

nn mi fa impazzire, ma nn è niente male!!!

thanks bros , seguimi che mi impegno per farvene vedere delle belle!

[luigi_ego]

thanks bros , seguimi che mi impegno per farvene vedere delle belle!

[Andrio]

allora, allenamento odierno:
1. curl in piedi con bilancere ez presa media 1x8-1x8-2x6 carico crescente tranne la doppia 4x8 a carico più basso;
2. curl in piedi con manubri 1x8-3x8 carico aumentato sulla tripla;
3. panca piana presa stretta bilancere 1x8-1x8-4x8 carico crescente tranne la quadrupla
4. spinte in basso al lat machine 1x8-3x6
5. curl in piedi con manubri 4x sfinimento in superset con dip con panchetta dietro la schiena per tricipiti a sfinimento.
integrazione: la solita.

[matrix23]

allora, allenamento odierno:
1. curl in piedi con bilancere ez presa media 1x8-1x8-2x6 carico crescente tranne la doppia 4x8 a carico più basso;
2. curl in piedi con manubri 1x8-3x8 carico aumentato sulla tripla;
3. panca piana presa stretta bilancere 1x8-1x8-4x8 carico crescente tranne la quadrupla
4. spinte in basso al lat machine 1x8-3x6
5. curl in piedi con manubri 4x sfinimento in superset con dip con panchetta dietro la schiena per tricipiti a sfinimento.
integrazione: la solita.

non l'ho capita andrio...

[Andrio]

cosa non hai capito?

[matrix23]

la doppia 4x8 non la vedo....sono un po fuso sai, non capisco dove sta?!?!

[Andrio]

scusatemi, mi sono sbagliato a scrivere, volevo dire che dopo le 2x6 ho scalato il peso ad un peso, scusate la ripetizione, inferiore a quello con cui ho fatto la prima 1x8 , e con questo peso ho fatto una 4x8 per sollecitare ancora il muscolo. grazie matrix per avermelo fatto notare, non ci avevo fatto caso.

[matrix23]

scusatemi, mi sono sbagliato a scrivere, volevo dire che dopo le 2x6 ho scalato il peso ad un peso, scusate la ripetizione, inferiore a quello con cui ho fatto la prima 1x8 , e con questo peso ho fatto una 4x8 per sollecitare ancora il muscolo. grazie matrix per avermelo fatto notare, non ci avevo fatto caso.

emhhhhhh.....non volevo mica fare il precisino del gruppo, però mi sono scervellato su qualche minuto e non ne venivo a capo, così ho pensato (bene allora...) che avevi sbagliato a scrivere...

[Andrio]

per carità, non ti scusare, questo è un diario pubblico e se qualcosa non è chiara LA SI DEVE FAR NOTARE. anzi ti ringrazio pure di aver letto ciò che ho fatto e scritto, mi fa piacere che mi seguite.

[matrix23]

per carità, non ti scusare, questo è un diario pubblico e se qualcosa non è chiara LA SI DEVE FAR NOTARE. anzi ti ringrazio pure di aver letto ciò che ho fatto e scritto, mi fa piacere che mi seguite.

eheheh.....ma stavo a scherzà

ottimo allora

[Andrio]

inoltre chiedo a matrix23 ed a chiunque altro mi possa aiutare di darmi una mano a risolvere il seguente dilemma: finita l'assunzione di CEO e NITRIX e BCAA , che cosa mi posso prendere? mi conviene riprendere ceo con ae2 e BCAA o che cos'altro secondo anche quello che avete testato voi?grazie.

[matrix23]

guarda io in fatto di integratori/integrazione nun ce capisco un gran che....non ci ho mai dato troppa importanza

e c'è da dire che poi non li sento nemmeno molto

ora sto facendo un ciclo di ceo+ae2 (sono alla 4 settimana) e devo dire che, pur essendo ottimi prodotti, mi aspettavo di più.....cmq forse è meglio giudicare sul lungo termine, cioè alla fine almeno di due/tre mesi....allora potrò dire con più certezza
bcaa non ne ho mai praticamente presi!!??

tu con il nitrix abbinato al ceo come ti sei trovato?per quanto tempo?

[Andrio]

il NITRIX me lo sono ritrovato, per cui quando ho acquistato il CEO, l'ho preso da solo. questa abbinata, presa a dosi minime da me scritte in qualche post precedente su tale diario, penso ieri, mi stanno dando una buona resistenza e forza, nonché pompaggio, se poi si tiene conto che come fonte di carbo prendo solo quelli provenienti dalla frutta secca, circa 60-70gr di frutta secca al giorno, e da verdure come finocchi e rucola, allora sto a non più di 15-20gr di carbo al giorno, come da titolo diario, allora posso desumere che il pompaggio è buono.

[matrix23]

a me il pompaggio dello stack mi ha un po deluso....non che non ci sia, però mi aspetavo di più

a forza poca roba, veramente quasi nulla (forse un po di effetto placebo), resistenza quella si

[Andrio]

allora, che dite?che me piglio?