diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

eh eh eh, per quelli ancora un pò c'e da aspettare. ora pappo qualcosa che ho una fame immonda

[xxam76]

eh eh eh, per quelli ancora un pò c'e da aspettare. ora pappo qualcosa che ho una fame immonda

buona magnata Andrio..io ho gia' fatto il prebranda e ora si va a dormire,x lo meno ci provo,ho ancora una cerca carica adrenalinica x via del wo... Buon proseguimanto....Zzz...

[Andrio]

grazie, ci voleva qualcosa di solido nello stomaco, stavo già sentendo l'acido che mi tornava su dalla fame, e poi mi è capitato alcuni giorni fa di svegliarmi nel mezzo della notte con forti dolori allo stomaco per questi motivi e perché non avevo mangiato nulla prima di andare a dormire. per cui debbo sempre passarmi qualcosa prima di dormire. buona notte anche a te.

[dij]

eh eh eh, per quelli ancora un pò c'e da aspettare

vogliamo la rep allora...


ps. non ti devi mica "vergongnare" se i tuoi carichi si sono abbassati rispetto a tempo fà.

anzi!...qui siamo tra persone rispettose.


so ke lo sai. quando ne avrai voglia....

[xxam76]

gnam gnam..buon giorno hombre...io sn gia' qua ke smandibolo le barrette albrain

[Andrio]

buongiorno raga, mo partono albumi all'olio d'oliva e frutta secca con tabasco e Peperoncino

[Andrio]

partita colazio a base di 300gr albumi al microonde, oevo, tabasco, Peperoncino, 50gr fiocchi di latte, 20gr mandorle, 20gr noccioline tostate.

[Templare]

sn ignorante in materia,nn so neanke se sapore ha... ma daaii... sto facendo le trazioni ...se rido m'ammazzo

generalmente sapore neutro ... almeno la mono

[dij]

buongiorno raga, mo partono albumi all'olio d'oliva e frutta secca con tabasco e Peperoncino

x mua albumi al chocolat...

[Andrio]

x mua albumi al chocolat...

da provare, la prossima volta faccio cioccolato e casomai peperoncino.

[dij]

da provare, la prossima volta faccio cioccolato e casomai peperoncino.

non ti smentisci mai...

[Andrio]

non ti smentisci mai...

è un antico segreto MAYA , ricetta per crescere, cioccolato, peperoncino, mandorle e ...

[Templare]

è un antico segreto MAYA , ricetta per crescere, cioccolato, peperoncino, mandorle e ...

rep. d'incoraggiamento for you

[Andrio]

rep. d'incoraggiamento for you

thanks bros appena poss contraccamb

[luigi_ego]

allora, wo:
1. rematore bilancere in piedi 4x6 carico costante -1x5 carico aumentato -4x10 carico costante inferiore alle prime
2. rematore manubrio 1x8-1x8-2x8-2x8 carico crescente ma uguale nelle doppie
3. lat machine avanti 4x8 carico costante
4. lat machine presa inversa 3x10 carico costante 1x8 carico aumentato
5. curl con manubrio su panca inclinata 4x8.
integrazione pre e post a base di crea-argi-Gluta-BCAA.

nn mi fa impazzire, ma nn è niente male!!!