-
-
-
-
Perché io vivo con mia madre, la quale non ce la fa più a vedermi mangiare e cucinare sempre le stesse dose
Commenta
-
Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza MessaggioPerché io vivo con mia madre, la quale non ce la fa più a vedermi mangiare e cucinare sempre le stesse dose
io ormai vado avanti così da 20anni e pure quando non mi sono allenato,nei periodi sani di mente ,ho mangiato sempre così x cui x mia madre ,quando la vedo!,sarebbe strano che mi mangiassi tipo i tortelli con la panna penserebbe che sto male
Commenta
-
-
Colazione:
1. 4 pasticcozzi pool amminoacidico
2. 400ml albumi
3. 100gr riso
4. 8 zero g
5. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificanteCommenta
-
pietruzzo buongiorno e buon settimana anche a teOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiobuona settimana omone
Commenta
-
Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio io ormai vado avanti così da 20anni e pure quando non mi sono allenato,nei periodi sani di mente ,ho mangiato sempre così x cui x mia madre ,quando la vedo!,sarebbe strano che mi mangiassi tipo i tortelli con la panna penserebbe che sto male giorno ammore mio 
ieri mi son sfondato di carbo.... cocopops, pane, fichi secchi e datteri, oggi mi vedo solo un pò di ritenzione... pensavo mi gonfiassi tipo mogolfiera, e invece
ho assorbito tutto
Last edited by nomoretrouble; 25-01-2010, 08:49:33.Commenta
-
ammore buongiornooooOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio giorno ammore mio 
Commenta
-
Commenta
-
strano sto fatto , prob stavi veramente scarico di glico , oppure non so proprioOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio giorno ammore mio
ieri mi son sfondato di carbo.... cocopops, pane, fichi secchi e datteri, oggi mi vedo solo un pò di ritenzione... pensavo mi gonfiassi tipo mogolfiera, e invece ho assorbito tuttoCommenta
-
-
Stamattina wo presto presto
Pre wo:
1. 4 pasticcozzi pool amminoacidico
Allenamento:
(1a) row al lat con schienale a 45 gradi e con triangolo di trazione:
¤ 1x12-1x5+1x2~90"~1x12-1x3-1x1~90"~1x10-1x4~90"~1x10-1x3-46kg 10" di contrazione isometrica concentrica tra un set e l'altro dello stesso gruppo di sets;
(2a) lat avanti:
¤ 1x12-1x7-1x4~90"~1x12-1x7-1x4~90"~1x12-1x4~90"~1x12-1x4-34kg 10" di contrazione isometrica concentrica tra un set e l'altro dello stesso gruppo di sets;
(3a) lat avanti presa inversa stretta:
¤ 1x12-1x10-1x10-1x8-44kg 60";
(4a) scrollate con bilancere ez:
¤ 1x10-1x9-90kg 90"
¤ 1x12-1x12-70kg 90";
(5a) stacchi gt:
¤ 1x12-1x12-1x10-60kg 90";
(6a) lat dietro inginocchiato sulla panchetta e busto flesso in avanti:
¤ 1x15-1x15-1x15-30kg 90";
(1b) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi:
¤ 1xmax.
Post wo:
1. 4 pasticcozzi pool amminoacidico
2. 8 zero gLast edited by Andrio; 25-01-2010, 12:52:14.Commenta
perché?
Commenta