diario KETO di ANDRIO

**Charlie B.** · 13-01-2010, 15:23:33

giorno yeti!

**Andrio** · 13-01-2010, 15:38:34

Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio

giorno yeti!

buongiorno caro

eh ma mi debbo spelare altrimenti mi prendono a bastonate dietro la schiena

**Charlie B.** · 13-01-2010, 15:42:30

ah, perchè le sentiresti le bastonate? mis a che soffrirebbe di più il bastone

**Andrio** · 13-01-2010, 16:03:01

Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio

ah, perchè le sentiresti le bastonate? mis a che soffrirebbe di più il bastone

bhe certo poche me ne so pigliate

ma non so se mi hanno fatto più bene ke male

**Beppe76** · 13-01-2010, 16:25:25

Ciao Andrè,ho provato ad impostare la dieta come mi hai suggerito tu,
non è che quando hai tempo e voglia fai un salto nel mio diariuzzo a darci un occhiata???
grazie carissimo.

**Andrio** · 13-01-2010, 16:40:43

Originariamente Scritto da Beppe76 Visualizza Messaggio

Ciao Andrè,ho provato ad impostare la dieta come mi hai suggerito tu,
non è che quando hai tempo e voglia fai un salto nel mio diariuzzo a darci un occhiata???
grazie carissimo.

ciao

**Andrio** · 13-01-2010, 20:03:56

Cena:
1. 240gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 500gr minestrone

**nicole.3** · 13-01-2010, 22:05:09

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Cena:
1. 240gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 500gr minestrone

Trooooppo preciso Coach!

**Andrio** · 14-01-2010, 07:29:53

Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio

Trooooppo preciso Coach!

buongiorno carissima

grazie grazie

retaggio della mia forma mentis

**Andrio** · 14-01-2010, 07:31:39

Colazione:
1. 1 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 4 pasticcozzi pool amminoacidico
3. 100gr riso
4. 8zero g
5. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante

**Andrio** · 14-01-2010, 08:42:49

Oggi bicipiti ed addominali, domani tricipiti,sabato riposo,domenica se posso arti inferiori

***nomoretrouble*** · 14-01-2010, 09:01:40

giorno ammove mio dagli arti inferiori domenicali

**Andrio** · 14-01-2010, 09:04:56

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

giorno ammove mio dagli arti inferiori domenicali

buongiorno ammore

e già sta settimana voglio privilegiare un pò le braccia e penso anche nelle prossime settimane visto che nel periodo di forza/massa le ho un pò trascurate a favore di altri distretti

***nomoretrouble*** · 14-01-2010, 09:11:51

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

buongiorno ammore

e già sta settimana voglio privilegiare un pò le braccia e penso anche nelle prossime settimane visto che nel periodo di forza/massa le ho un pò trascurate a favore di altri distretti

e si perchè son piccole