diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso

[nomoretrouble]

aamove mi è venuto lo schiribizzo di farmi qaulche corso per fare il personal trainer, con tutti gli incapaci che girano non sfigurerei di certo.... e poi portei essere un personal and food trainer
dove dovrei guardare per farlo qui in lombardia?
dammi quanche dritt perchè non aò un ***** di federazioni tesseramente ecc

[Andrio]

aamove mi è venuto lo schiribizzo di farmi qaulche corso per fare il personal trainer, con tutti gli incapaci che girano non sfigurerei di certo.... e poi portei essere un personal and food trainer
dove dovrei guardare per farlo qui in lombardia?
dammi quanche dritt perchè non aò un ***** di federazioni tesseramente ecc

se vuoi farli con lo csen vai sul loro sito e ci dovrebbero essere i corsi dei prossimi mesi penso a padova o rimini o qualche altra città
federazioni che non fanno capo al coni non te le consiglio,i corsi li paghi molto di più e poi non sono riconosciuti a livello nazionale

[nomoretrouble]

se vuoi farli con lo csen vai sul loro sito e ci dovrebbero essere i corsi dei prossimi mesi penso a padova o rimini o qualche altra città
federazioni che non fanno capo al coni non te le consiglio,i corsi li paghi molto di più e poi non sono riconosciuti a livello nazionale

ok quindi mi consigli CSEN

[Andrio]

ok quindi mi consigli CSEN

fa capo al coni ed è riconosciuto a livello nazionale,sono come corsi statali ,non ci paghi su neanche l'iva,per cui costano molto di meno rispetto a tutti gli altri che non fanno capo al coni e casomai rilasciano solo attestati e ci paghi su l'iva proprio xke non statali

[nomoretrouble]

fa capo al coni ed è riconosciuto a livello nazionale,sono come corsi statali ,non ci paghi su neanche l'iva,per cui costano molto di meno rispetto a tutti gli altri che non fanno capo al coni e casomai rilasciano solo attestati e ci paghi su l'iva proprio xke non statali

grazie non lo sapevo, quindi è l'unica federazione riconosciuta dal coni, le altre sono cacca

[Andrio]

grazie non lo sapevo, quindi è l'unica federazione riconosciuta dal coni, le altre sono cacca

ce ne sta pure un'altra ma non mi ricordo proprio come si chiama
in pratica si le altre sono cacca

[lafettina]

[Andrio]

ue bello ciaoooo

[Andrio]

Cena:
1. 220gr petto pollo
2. 100gr riso
3. 500gr minestrone

[Andrio]

Colazione:
1. 1 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 4 caps pool amminoacidico
3. 100gr riso
4. 8zero g
5. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante

[Andrio]

Oggi riposo,domani spalle in superset con li schiena,giovedì bicipiti,venerdì tricipiti,sabato riposo,domenica pomeriggio se ho tempo arti inferiori

[nomoretrouble]

Oggi riposo,domani spalle in superset con li schiena,giovedì bicipiti,venerdì tricipiti,sabato riposo,domenica pomeriggio se ho tempo arti inferiori

giorno my love
io invece oggi cardizzo, visto che poi d'anno pioggia e neve tutta settimana

[Andrio]

giorno my love
io invece oggi cardizzo, visto che poi d'anno pioggia e neve tutta settimana

buongiorno ammore mio
io ormai ho 'introdotto' il cardio con le superset come ieri , praticamente un quasi 35minuti di lavoro con i pesi fatto a frequenza da cardio

[Pivellino2]

Buongiorno BBuilder ! e Buongiorno anche a i Tuoi ospiti !

Have a nice day !

PS. X Nomoretrouble, interessante il post in Exp.Training circa il Biologico. Di che Ti occupi ? Che studi ?