diario KETO di ANDRIO

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Andrio
    Inattivo
    • Aug 2007
    • 6845
    • 440
    • 604
    • Send PM

    Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio
    eh io che non ho un ***** invece domani verrò coperto a piu non posso!
    copriti bene xke nel garage non c'è alcun tipo di riscaldamento

    Commenta

    • Pivellino2
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2009
      • 446
      • 82
      • 18
      • Send PM

      Buondì BBuilder !

      Un saluto !
      " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

      Commenta

      • Andrio
        Inattivo
        • Aug 2007
        • 6845
        • 440
        • 604
        • Send PM

        Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
        Buondì BBuilder !

        Un saluto !
        buongiorno carissimo

        Commenta

        • Andrio
          Inattivo
          • Aug 2007
          • 6845
          • 440
          • 604
          • Send PM

          Pre wo:
          1. 20gr mdx + 10gr fruttosio

          Allenamento:
          (1a) superset spinte con manubri su panca inclinata 15 gradi - row al lat con schienale a 15 gradi e con triangolo di trazione:
          ¤ 1x10+10-1x12+12-1x12+12-1x10+12-1x10+12-1x10+12-1x10+12-1x8+10-30kg+30kg-44kg-1.0.2.0-1.0.2.0-90";
          (2a) superset croci panca piana - lat avanti:
          ¤ 1x12+12-1x12+12-1x10+12-1x10+12-1x10+10-1x10+10-16kg+16kg-40kg-2.0.1.0-1.0.2.0-90";
          (1b) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi:
          ¤ 1xmax.

          Post wo come pre wo

          dopo 30 minuti
          1. 2 scoop whey al caramello in acqua
          2. 8 gallette di riso

          Commenta

          • ettorefff
            Bodyweb Member
            • Sep 2007
            • 6040
            • 510
            • 430
            • Milano
            • Send PM

            bonjour mon gros amis... come procede?
            io tutto bene, neve a parte, sabato mi sono allenato con gore e vincenzo 78... da panico hehe
            sigpic

            non so mettere i quote in firma

            Commenta

            • ettorefff
              Bodyweb Member
              • Sep 2007
              • 6040
              • 510
              • 430
              • Milano
              • Send PM

              cmq andre porca zozza anche nelle croci sono dei cariconi assurdi..zio caro hehehehe
              sigpic

              non so mettere i quote in firma

              Commenta

              • Luca 33
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2008
                • 1219
                • 46
                • 107
                • Napoli
                • Send PM

                Andrea,mi spieghi come mai non ci sono grassi nella tua dieta?ciao e in bocca al lupo per il wo

                Commenta

                • Andrio
                  Inattivo
                  • Aug 2007
                  • 6845
                  • 440
                  • 604
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                  cmq andre porca zozza anche nelle croci sono dei cariconi assurdi..zio caro hehehehe
                  buondì caro tutto ok
                  il peso relativo alle croci sono 16kg a manubrio i 40sono relativi al lat avanti

                  Commenta

                  • Andrio
                    Inattivo
                    • Aug 2007
                    • 6845
                    • 440
                    • 604
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da Luca 33 Visualizza Messaggio
                    Andrea,mi spieghi come mai non ci sono grassi nella tua dieta?ciao e in bocca al lupo per il wo
                    buongiorno caro,xke non li tollero e mi appesantiscono troppo la digestione

                    Commenta

                    • Luca 33
                      Bodyweb Advanced
                      • Sep 2008
                      • 1219
                      • 46
                      • 107
                      • Napoli
                      • Send PM

                      quindi stai proprio a 0 grassi? non usi nemmeno capsule di omega3?

                      Commenta

                      • ettorefff
                        Bodyweb Member
                        • Sep 2007
                        • 6040
                        • 510
                        • 430
                        • Milano
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                        buondì caro tutto ok
                        il peso relativo alle croci sono 16kg a manubrio i 40sono relativi al lat avanti
                        capito
                        immaginavo tipo delle semispinte

                        da te c'è da aspettarsi di tutto hehe, uomo forte
                        sigpic

                        non so mettere i quote in firma

                        Commenta

                        • Andrio
                          Inattivo
                          • Aug 2007
                          • 6845
                          • 440
                          • 604
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da Luca 33 Visualizza Messaggio
                          quindi stai proprio a 0 grassi? non usi nemmeno capsule di omega3?
                          niente di niente , solo quelli derivanti da alimenti accuratamente scelti con il minor contenuto possibile di grassi ,petto pollo ,riso,whey,verdure,biscotti con zero grassi

                          Commenta

                          • Andrio
                            Inattivo
                            • Aug 2007
                            • 6845
                            • 440
                            • 604
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                            capito
                            immaginavo tipo delle semispinte

                            da te c'è da aspettarsi di tutto hehe, uomo forte
                            no no croci fatte a croci con braccia larghe e che stretchano bene il pettorale e risalgono in modo circolare come se si stesse abbracciando una quercia,come qualcuno disse .........

                            Commenta

                            • Luca 33
                              Bodyweb Advanced
                              • Sep 2008
                              • 1219
                              • 46
                              • 107
                              • Napoli
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                              niente di niente , solo quelli derivanti da alimenti accuratamente scelti con il minor contenuto possibile di grassi ,petto pollo ,riso,whey,verdure,biscotti con zero grassi
                              scusami se insisto,ma non ti è mai venuto in mente di analizzare i valori ormonali,per vedere se questa dieta può influire?
                              mi rendo conto che hai un fisico a dir poco stupendo,ma penso che di più non faccia male no?
                              saluti

                              Commenta

                              • Andrio
                                Inattivo
                                • Aug 2007
                                • 6845
                                • 440
                                • 604
                                • Send PM

                                Pranzo:
                                1. 220gr petto pollo
                                2. 120gr riso
                                3. 500gr minestrone

                                Commenta

                                Working...
                                X