diario KETO di ANDRIO

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  • Andrio
    Inattivo
    • Aug 2007
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    Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
    E me ne so accorto ....buona domenica caro
    buona domenica anche a te carissimo

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    • Vic
      Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
      • Sep 2008
      • 853
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      Ciao Andrio...ho visto le foto...che dire...complimentissimi...

      ...buona domenica...
      sigpic
      Originariamente Scritto da kenny93
      Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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      • nomoretrouble
        Crazy..... taaaazzzz!
        • Dec 2006
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        • Heliopolis sopra l'albero sacro
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        gior no ammore mio

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        • Andrio
          Inattivo
          • Aug 2007
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          Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
          Ciao Andrio...ho visto le foto...che dire...complimentissimi...

          ...buona domenica...
          ciao caro grazie
          buona domenica anche a te

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          • Andrio
            Inattivo
            • Aug 2007
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            Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
            gior no ammore mio
            ammore mio buongiorno

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            • lukasmile
              Lucamele
              • Feb 2009
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              • Napoli
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              ciao andrea, buona domenica
              Owner - CEO Wellness Project

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              • Andrio
                Inattivo
                • Aug 2007
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                Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
                ciao andrea, buona domenica
                ciao carissimo buona domenica anche a te
                complimenti per i risultati raggiunti ,in firma ,

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                • Andrio
                  Inattivo
                  • Aug 2007
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                  Pranzo:
                  1. 200gr petto pollo
                  2. 120gr riso
                  3. 400gr minestrone

                  spuntello:
                  1. 2 scoop whey al caramello in acqua
                  2. 8 gallette di riso
                  3. 4 zero g

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                  • Andrio
                    Inattivo
                    • Aug 2007
                    • 6845
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                    Stasera x cena mi spetta:
                    1. 200gr petto pollo
                    2. 120gr riso
                    3. 500gr minestrone

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                    • lukasmile
                      Lucamele
                      • Feb 2009
                      • 6667
                      • 681
                      • 907
                      • Napoli
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                      Andrio ma stai andando ancora a sensazione, oppure hai settato i macro?
                      Owner - CEO Wellness Project

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                      • Andrio
                        Inattivo
                        • Aug 2007
                        • 6845
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                        Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
                        Andrio ma stai andando ancora a sensazione, oppure hai settato i macro?
                        ormai mi sono attestato su questi quantitativi di alimenti e vedo la situazione va abbastanza bene,penso comunque di alzare un pò le pro ed i carbo nella settimana entrante e vedere che succede , tanto ormai ho notato che se mi attesto ai conteggi sul tdee ed incrementi percentuali non ottengo risultati positivi perché forse mi mantego troppo basso con i conteggi x le mie reali esigenze

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                        • lukasmile
                          Lucamele
                          • Feb 2009
                          • 6667
                          • 681
                          • 907
                          • Napoli
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                          Beh, questo lo puoi fare perché hai una grande esperienza ed una maturità di vent'anni(o più) in questo sport
                          Owner - CEO Wellness Project

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                          • Andrio
                            Inattivo
                            • Aug 2007
                            • 6845
                            • 440
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                            Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
                            Beh, questo lo puoi fare perché hai una grande esperienza ed una maturità di vent'anni(o più) in questo sport

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                            • siddharta7733
                              Bodyweb Advanced
                              • Feb 2008
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                              • moh
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                              Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                              ciao carissimo quanto tempo
                              eh, hai ragione ... ma fa finta che ci sia sempre

                              ho visto adesso le foto ... spettacolo

                              ho già rotto tutti gli specchi di casa così non mi vedo più

                              ciao mitico!!!
                              ... ... carpe diem ... ...

                              se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                              • Andrio
                                Inattivo
                                • Aug 2007
                                • 6845
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                                Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
                                eh, hai ragione ... ma fa finta che ci sia sempre

                                ho visto adesso le foto ... spettacolo

                                ho già rotto tutti gli specchi di casa così non mi vedo più

                                ciao mitico!!!
                                buongiorno carissimo eh eh grazie grazie

                                Commenta

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