diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

brutto bambino cattivo, ti meriti un sacco di sculacciate
mi vien voglia di provare i gamberetti al micro magari cresco altri 10kg
ps ci vederi bene l'aggiunta di un pò di lievito

naturale o chimico

[nomoretrouble]

naturale o chimico

chimico
ma cè bisogno di chiederlo

[Andrio]

chimico
ma cè bisogno di chiederlo

[lukasmile]

Caro diario,
oggi ho letto una ricetta del mio amico Andrio, fatta con i gamberetti: una cosa davvero impressionante.
nb: ricordarmi di non accettare MAI l'invito a cena di Andrio.





buongiorno giovane

[Andrio]

Caro diario,
oggi ho letto una ricetta del mio amico Andrio, fatta con i gamberetti: una cosa davvero impressionante.
nb: ricordarmi di non accettare MAI l'invito a cena di Andrio.





buongiorno giovane

buongiorno caro
intanto io con queste ricette cresco e spingo se le provi pure tu cresci e spingi di più

[Andrio]

Pre wo:
1. 7gr bcaa
2. 20gr mdx


allenamento:
(1a) alzate laterali con manubri seduto:
¤ 1x10-1x10-1x10-1x10-1x10-20kg+20kg 120";
(2a) alzate a 90 gradi seduto:
¤ 1x10-1x10-1x10-1x10-1x10-22kg+22kg 120";
(3a) tirate al mento con bilancere ez:
¤ 1x9-1x9-1x8-1x8-1x8-50kg 120";
(4a) scrollate con bilancere ez:
¤ 1x8-1x8-1x8-1x8-1x8-106kg 120";
(1b) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi 1xmax.


Post wo:
1. 7gr bcaa
2. 20gr mdx


post post wo:
1. 2 scoop whey al cioccolato in acqua
2. 8 gallette di riso
3. 4 zero g

[Pesca]

Buondì cari
beccato i gamberetti nella scodella del minestrone direttamente al microonde x 10minuti alla massima potenza

grande andrio

[Gaara]

Ciao amore.....nuove foto?

[Andrio]

grande andrio

ciao cara ottimo abbinamento eh ?

[Andrio]

Ciao amore.....nuove foto?

ciao carissimo qualcuna ne ho fatta ma non ho modo di caricarla comunque spero fra un mesetto di metterne un pò

[Gaara]

ciao carissimo qualcuna ne ho fatta ma non ho modo di caricarla comunque spero fra un mesetto di metterne un pò

aspetto con ansia....

[Andrio]

aspetto con ansia....

[Andrio]

Pranzo:
1. 200gr petto tacchino
2. 120gr pane pema alla segale
3. 400gr minestrone

[lukasmile]

Quando hai bisogno di pubblicare mandale a me tramite mail e lo faccio io per te

[Andrio]

Quando hai bisogno di pubblicare mandale a me tramite mail e lo faccio io per te

sto ***** di fottuttissimo telefono non mi manda neanche più gli mms ! Se vedo che si riprende allora spedisco