diario KETO di ANDRIO

**ettorefff** · 13-11-2009, 18:47:46

amico mio buon w-end
a monday morning

**Andrio** · 13-11-2009, 19:17:58

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amico mio buon w-end
a monday morning

grazie caro anche a te

***nomoretrouble*** · 13-11-2009, 20:46:25

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

grazie caro anche a te

sera tessovo

oggi son passato dal doc, ora mi sento meglio

**nebrik** · 13-11-2009, 20:52:48

Ciao andrè....una domanda...ti pesi mai? Le tieni in considerazione le variazioni di peso?

***lukasmile*** · 13-11-2009, 21:46:57

waaaaaaaaaaaaa andrio si pesa ogni due per tre

**Brock** · 13-11-2009, 23:38:26

Ciao bello quanto pesi ora? Nel 2007 pesavi 67 vero?

**Andrio** · 14-11-2009, 07:19:05

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

sera tessovo

oggi son passato dal doc, ora mi sento meglio

buongiorno ammore

eh eh x me la sinusite è una brutta bestia,mi debbo curare costantemente

**Andrio** · 14-11-2009, 07:21:36

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Ciao andrè....una domanda...ti pesi mai? Le tieni in considerazione le variazioni di peso?

ciao caro certo che mi peso,costantemente almeno ogni 2 giorni sempre la mattina appena sveglio ed 'a secco',infatti sta settimana ho un pò stallato e sono ricorso ai ripari aumentando un pò le kcal

**Andrio** · 14-11-2009, 07:22:56

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

waaaaaaaaaaaaa andrio si pesa ogni due per tre

giorni

**Andrio** · 14-11-2009, 07:25:57

Originariamente Scritto da Brock Visualizza Messaggio

Ciao bello quanto pesi ora? Nel 2007 pesavi 67 vero?

ciao caro si nel 2007 stavo su quel peso a seguito di problemi alle ginocchia,che ancora mi danno noia,allettato x 1 mese senza fare nulla e mangiavo pure poco
attualmente sta settimana ho oscillato tra 88 ed 87 kg

**Andrio** · 14-11-2009, 07:27:44

Colazione:
1. 2 scoop whey nutre in acqua
2. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante
3. 8 gallette di riso

***nomoretrouble*** · 14-11-2009, 08:07:29

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Colazione:
1. 2 scoop whey nutre in acqua
2. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante
3. 8 gallette di riso

giorno tessovo

vado a prepararmi la colazione

**Andrio** · 14-11-2009, 08:18:53

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

giorno tessovo

vado a prepararmi la colazione

buongiorno ammore mio

buon appetito

**Andrio** · 14-11-2009, 10:08:24

Nel frattempo mi sono fatte le gambuzze

allenamento:
(1a) leg extension:
¤ 1x8-1x8-1x8-1x8-80kg 60"
¤ 1x4-1x4-1x4-1x4-90kg 60";
(2a) leg curling:
¤ 1x8-1x8-1x7-1x6-40kg 60";
(3a) squat con manubri:
¤ 1x8-1x8-1x8-1x8-32kg+32kg 120"
(4a) calf seduto con manubrio una gamba alla volta:
¤ 1x20-1x20-1x20-32kg 60".