diario KETO di ANDRIO

***zanezink*** · 03-12-2007, 11:47:41

Hi Andre, ho il vomito per la quantità di cibo e vino ingozztomi ieri sera

***divemaster*** · 03-12-2007, 11:52:25

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Hi Andre, ho il vomito per la quantità di cibo e vino ingozztomi ieri sera

**Andrio** · 03-12-2007, 12:26:47

ma allora 1 cucchiaino di oevo, quanti gr sono?
zane, beate a ti che ti si 'ngozzate!

***divemaster*** · 03-12-2007, 13:40:22

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ma allora 1 cucchiaino di oevo, quanti gr sono?
zane, beate a ti che ti si 'ngozzate!

un cucchiaIO da minestra sono 10 gr....un cucchiaino saranno 4...

**Andrio** · 03-12-2007, 13:56:52

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

un cucchiaIO da minestra sono 10 gr....un cucchiaino saranno 4...

ok allora stasera recupero

***divemaster*** · 03-12-2007, 14:25:56

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ok allora stasera recupero

***dij*** · 03-12-2007, 16:38:22

esatto. come ti ho postato nella pag.prima.

se devi mettere 20gr o 2cucchiai o 4cucchiaini.

**Andrio** · 03-12-2007, 16:54:01

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esatto. come ti ho postato nella pag.prima.

se devi mettere 20gr o 2cucchiai o 4cucchiaini.

**xxam76** · 03-12-2007, 18:19:54

Andre,hai cambiato avatar?

**Andrio** · 03-12-2007, 19:27:19

dalle ultime foto POSTATE una settimana fa, mi sembra

**xxam76** · 03-12-2007, 20:44:49

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

dalle ultime foto POSTATE una settimana fa, mi sembra

mi sembrava un po' piu' lunga l'ombra della testa...magari e' solo una mia impressione... bho' mo' cena post wo...forse ci si becca dopo... ciauu

**bbchef** · 03-12-2007, 20:49:21

bel diario complimenti

**Andrio** · 03-12-2007, 21:20:20

allenamento di oggi:
1. rematore manubrio 1x8-1x8-1x8-1x8 carico decrescente
2. lat presa inversa 1x8-3x8
3. lat avanti 2x8-2x8 carico decrescente
4. scrollate manubri 3x8
5. good morning 3x8.
cena
200ml albumi
1uovo
20 gr oevo pari a 2 cucchiai da minestra.
grazie bbchef.

**bbchef** · 03-12-2007, 21:21:30

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

allenamento di oggi:
1. rematore manubrio 1x8-1x8-1x8-1x8 carico decrescente
2. lat presa inversa 1x8-3x8
3. lat avanti 2x8-2x8 carico decrescente
4. scrollate manubri 3x8
5. good morning 3x8.
cena
200ml albumi
1uovo
20 gr oevo pari a 2 cucchiai da minestra.
grazie bbchef.

di niente, mi piacciono i tuoi allenamenti sempre molto intensi