Originariamente Scritto da Andrio
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pure io pizza this evening
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiopure io pizza this evening
ho bisogno di alzare un pò le calorie ma con roba decente altrimenti scoppio intravedo i 90
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Il giorno che sarò talmente grosso da poter inserire la pizza nella mia alimentazione regolare accenderò un cero a san Gabriele
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Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioIl giorno che sarò talmente grosso da poter inserire la pizza nella mia alimentazione regolare accenderò un cero a san Gabrielema dai non è una regolarità una volta ogni 7-10gg me la faccio altrimenti sempre e solo riso e qualche patata nel minestrone
e poi non ce la faccio a mangiare cose diverse e più elaborate ,ne risento subito e sto male
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio ho bisogno di alzare un pò le calorie ma con roba decente altrimenti scoppio intravedo i 90
amove diminuisci il verdurameOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioma dai non è una regolarità una volta ogni 7-10gg me la faccio altrimenti sempre e solo riso e qualche patata nel minestrone
e poi non ce la faccio a mangiare cose diverse e più elaborate ,ne risento subito e sto male
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Condannato ad una vita di riso pollo e minestrone.Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggioma dai non è una regolarità una volta ogni 7-10gg me la faccio altrimenti sempre e solo riso e qualche patata nel minestrone
e poi non ce la faccio a mangiare cose diverse e più elaborate ,ne risento subito e sto male
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Colazione:
1. 2 scoop whey neutre in acqua
2. 8 gallette di riso
3. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificanteCommenta
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buongiorno ammoreOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiogioooooorno
chissà come mai mi sento un pò ingolfato
chissà
lo zuccotto di marroni avrà fatto il suo effetto
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giorno cavissimo....
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orca miseriaOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiobuongiorno ammore chissà
lo zuccotto di marroni avrà fatto il suo effetto
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buongiorno caroOriginariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggiogiorno cavissimo....
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allenamento:
(1a) panca piana bilancere:
¤ 1x2-1x2-1x2-116kg 60";
(1b) lock out:
¤ 1x3-1x2-1x3-110kg 120" blocco 8"
¤ 1x3-1x2-100kg 120" blocco 10";
(1c) alzate laterali con manubri seduto:
¤ 1x10-1x10-1x9-1x9-1x8-16kg+16kg 60";
(2c) alzate a 90 gradi seduto:
¤ 1x10-1x10-1x8-1x8-20kg+20kg 60";
(3c) tirate al mento con bilancere ez:
¤ 1x8-1x8-1x8-46kg 120";
(1c) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi 1xmax.Commenta
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Post wo:
1. 5gr bcaa
2. 6gallette di riso con ketchup
post post wo:
1. 2 scoop whey al cioccolato in acquaCommenta
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